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篇名:
** 快 樂 的 秘 密 **
作者:
去尋找有緣人
日期: 2011.03.08 天氣:
心情:
快樂的十個黃金定律(力量)……
1.態度─ a我能控制我的思想,所以可以保持快樂的態度。
b遇到困難,問自己3個問題 + 感恩。
1.這件事最棒的地方在哪裡?
2.什麼事是美中不足的?
3.我怎樣讓事情變成我想要的樣子,而且在過程中還會很有趣?
2.當下─ 我只活在此刻,專注於現在正在做的事,一次只專心處理一件事。
並按計劃把事情分段處理,努力完成。
3.自我想像─ a.每日讀正面提示卡三次,改變自己的信念。
b.假裝有那麼一回事。
c.提出正面的問題。
d.停止接受別人對我們做出的錯誤反應。
4.身體─
a.我隨時注意自己的姿勢。
b.利用繩索技巧及下錨來改變心情。
c.注意飲食。
d.每天曬日光一小時。
e.每天運動半小時。
f.站起來就是了。
5.目標─ 每日宣讀今日目標三次。
每半年實施一次搖椅技巧,確立短.中.長期的目標。
(目標--就是能激起我們熱情的東西)
6.幽默─ 幽默處世,笑看人生,不用緊張,找出事情好笑.好玩或有趣的地方。
反壓力的兩秘訣:
a. 別在乎小事。
b. 大多數的事都是小事。
7.寬恕─ 我能寬恕並忘掉所有不愉快的經驗,如放掉昨日充滿氣憤.怨恨的汽球。
如果你無法寬恕,那唯一一個會痛苦的人會是你自己。
8.給與─ 收受.追求和獲得,並不會讓你得到快樂。
我每天都在找機會付出,服務與幫助別人,自己會得到更大的快樂。
如果你不快樂,那就先給別人快樂。
9.關係─ 發展與維持自己與家人朋友的關係,與他們分享問題與歡樂。
對待每一個人,就如同你不會再見到他們一般。
10.信心─ 永恆的快樂來自於對自己,對他人以及對神(宗教或一種宇宙的力量),
有強烈的信心,希望.快樂與勇氣也從此而生。
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