越吃越瘦與健康的十五種食物。-小馬哥日記分享歡樂與心情│愛情公寓交友網站與聊天室

不必狂跳舞！越吃越瘦與健康的十五種食物。

過完端午節後，炎炎夏日就到來，要注意防晒及保濕。還有多喝水，有益健康。

以下幾種食物對身體很好，女性要多吃核桃堅果類，男性多吃南瓜子，南瓜酥。

1.紫菜
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

以上平常多食無害可保健康！隨著隨月漸漸流逝⋯別忽略身體健康，這樣我們朋友才能當久一點～
從今天起開始吃還來的及，加油了！朋友

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2.
新媳婦的任務......

不要改變夫家原來的生活?

"她"是一位能幹的女性?

一般人都說當一個兒子娶了媳婦後，

一切的生活就會改變。

有些媳婦訓練有素而且很有修養。

她們不會改變一家人的生活，她們來到是為了…

在一位新郎的家，

新郎的一家都很熱烈地歡迎那位新娘子。

她說話了：

我親愛的家人，很多謝你們

那麼熱烈地歡迎我來到這個新的家庭。

首先，我的加入不表示我會改變

你們的生活和那些平常的事務。

不，我永遠都不會。

孩子，妳的意思是…？…老爺問。

爸、我是說（新娘看著老爺）：

那些負責洗碗的人，必須繼續洗。

那些負責洗衣的也請維持著。

那些負責煮飯的，別因為我的出現而停止。

還有那些負責打掃的，也應該繼續打掃。

那妳是來幹嘛的？…婆婆問。

新娘冷靜地答：
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.............【我嗎？我的工作是娛樂你的兒子！】

3.
毒笑話

老婆: "老公，街上要是有人跟搭訕，叫我美女，我該怎麼辦?"

老公: "那還用問?

趕緊扶他過馬路!他眼睛瞎了."

4.
新婚小夫妻的初夜 !!! (囚鳥歌曲真正的故事???)

新娘子對老公講：「老公，你知的，我還是處女，對愛愛都不懂，不如你講解給我聽，好不好？」

「老婆，沒關係啦…不如這樣吧，我叫妳的隱密處做『監房』，我的隱密處就叫做『囚犯』，為就像是將個囚犯放入監房裡面。」

講完後他們就開始第一次洞房。做完後，老公躺在床上，滿足地在微笑……

沒多久，老婆輕輕推推他的枕邊人：「老公，那個囚犯逃走了！」

「這樣啊，等我把他捉回去關！」之後他們又做第二次，完事後，老公走到旁邊去抽事後菸……

抽沒幾口菸…他老婆因初嘗禁果，非常享受其中的感覺，笑盈盈的對老公說：「老公，那個囚犯又逃走了耶！」

老公腳軟軟走回床上，試著努力再一次去滿足他老婆，祇可惜有心無力，只好匆匆結束第三次，已經精疲力盡，半死不活了……

完事後老公馬上抱頭就睡。誰知他老婆輕輕推著他說：「老公，囚犯又再一次逃走了啦。」

老公擰轉頭，大叫：------- 「老婆呀，他又不是被判終身監禁！

妳總該讓他放風吧！」

常做別人~貴人的人，生活中就會…常遇貴人！..