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篇名: 宿便排毒計畫 ^0^
作者: 迎光喜光	日期: 2009.08.26　　天氣: 　心情:

想減肥又想健腸嗎?不訪試試吧!

日本辨野博士週末一公斤宿便排毒計畫

研究腸道細菌已經34 年的日本辨野博士表示，
現代人普遍都有排便量不足的問題，
一般的上班族婦女，
一天的排便量可能只有100∼200公克，
排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，
而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，
就累積在腸道內，造成腸道老化。

由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，
辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。

辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，
在週末可以排出 1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。

他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，
體重減輕 10公斤，體脂肪從 28％降低為23 ％，
膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，
而且他每天都可以定時排便。

辨野博士的週末 1公斤宿便排毒餐的原理，
是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，
即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。

週末一公斤宿便排毒餐：
週五晚上： 250 克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃)＋蘋果 2個
週六晚上： 250 克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。

辨野博士建議民眾，除了吃週末 1公斤宿便排毒餐，
最好還能配上每天快走 8000步。
從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，
防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，
辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。

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