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篇名: 2005/04/15的日記
作者: SKY @ 藍天之友	日期: 2005.04.15　　天氣: 　心情:

續昨日

~ 保護心臟血管的功能 ~
咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。

此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。

~ 提神醒腦 ~
咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。

~ 抗憂鬱 ~
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

~ 控制體重 ~
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。

~ 促進消化 ~
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。

~ 利尿 ~
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。

~ 未完 ~

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