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篇名: 健康的人生
作者: 明明	日期: 2010.10.24　　天氣: 　心情:

運動可使身體內在環境的細胞藉促進血液循環以帶動氧氣和營養反過使細胞增加活力人體的免疫力便能增加

運動是爬山在山上吸它芬多精細胞會涵氧高人體細胞也會健康免疫力自然增強

相對人體細胞二氧化碳多人也容易疲累也是癌細胞溫床

笑不生氣正面看放鬆也是我們養生之道基礎

學習笑~~ 是一項很特別的功課

笑的時候尤其是大笑的時候身體內的細胞是放鬆的

細胞只有在完全放鬆的時候才能圓圓潤潤充滿活力

可以話早上起床首先養成對鏡子笑一笑

生氣是別人做錯事我懲罰自己何苦呢~

別人在挑釁馬上逃到看不到挑釁的地方再慢慢調整自己的情緒

然後能做到漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣

若我們需要在自己心裡說著"""你好可憐""" 也可以來平衡自己的情緒

養成自己可以時時保持笑容

如果凡事從正面思考事事會變得非常美好反之凡事都從負面思考事事都變得相當糟糕

放鬆看起來很容易其實卻是最困難的因為放鬆要從心做起

心真的放鬆身體的細胞才能放鬆

而心要放鬆必須放下很多現世間的價值觀包括名利情~~~

活得很簡單很樸素人就輕鬆了

人活得超長及活得越有聲有色的人往往都是勇於自省及堅持修正自己的生活方式

改得越多改得越徹底是我們的原則與努力目標

心理的調適極為重要~~~~

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