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篇名:
健康的人生
作者:
明明
日期: 2010.10.24 天氣:
心情:
運動可使身體內在環境的細胞 藉促進血液循環 以帶動氧氣和 營養反過 使細胞增加活力 人體的免疫力 便能增加
運動是爬山 在山上吸它芬多精 細胞會涵氧高 人體細胞也會健康 免疫力自然增強
相對人體細胞二氧化碳多 人也容易疲累 也是癌細胞溫床
笑 不生氣 正面看 放鬆也是我們養生之道基礎
學習笑~~ 是一項很特別的功課
笑的時候 尤其是大笑的時候 身體內的細胞是放鬆的
細胞只有在完全放鬆的時候 才能圓圓潤潤 充滿活力
可以話早上起床首先養成對鏡子笑一笑
生氣是別人做錯事 我懲罰自己 何苦呢~
別人在挑釁 馬上逃到看不到挑釁的地方 再慢慢調整自己的情緒
然後 能做到漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣
若我們需要在自己心裡說著"""你好可憐""" 也可以來平衡自己的情緒
養成自己可以 時時保持笑容
如果凡事從正面思考 事事會變得非常美好 反之 凡事都從負面思考 事事都變得相當糟糕
放鬆看起來很容易 其實卻是最困難的 因為放鬆要從心做起
心真的放鬆 身體的細胞才能放鬆
而心要放鬆 必須放下很多現世間的價值觀 包括名 利 情~~~
活得很簡單 很樸素 人就輕鬆了
人活得超長及活得越有聲有色的人 往往都是勇於自省 及堅持修正自己的生活方式
改得越多 改得越徹底 是我們的原則與努力目標
心理的調適 極為重要~~~~
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