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篇名: 香蕉醋
作者: ౄீ꫞꯭Kriz@ོli	日期: 2017.01.11　　天氣: 　心情:

《香蕉醋這樣做》

材料：
香蕉　3根
黑糖　200~500公克
醋　　 500ml （可使用黑醋）

將香蕉剝皮、切片，放入瓶中，撒上黑糖（選用粉末狀更容易溶解），加入醋，放入冰箱冷藏或是陰暗涼爽的場所保存。

飲用方法：原液15ml，依喜好以水或是牛奶稀釋。一天飲用1~2杯。

飲用建議：微波加熱30~40秒，可讓香蕉的風味更濃郁。以豆漿稀釋三倍，可補充大豆異黃酮，平衡女性荷爾蒙。

註：浸泡的香蕉兩周內要取出。
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穩血糖、脂肪不囤積三個月瘦下7公斤

日本管理營養士水谷俊江表示，飲用醋之後，檸檬酸回活化體內製造能量的迴路，讓身體呈現不容易囤積內臟脂肪的狀態，延緩澱粉的消化，避免血糖值急速上升。香蕉和醋一起喝，能讓香蕉中含有的澱粉借助醋的力量延遲消化，緩和血糖上升。

吃飯時飲用香蕉醋，能夠讓脂肪和糖的吸收減緩，形成不容易囤積脂肪的身體。此外，香蕉含有的寡糖還能成為腸內益生菌的餌食，改善腸道環境、預防便祕。水谷俊江親身實踐香蕉醋瘦身法，在三個月內輕鬆瘦下了7公斤。

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