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孤雲-愛旅行
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篇名:
不生病體質
作者:
孤雲-愛旅行
日期: 2013.01.05 天氣:
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【分享】岡本裕
年過40歲後的生活 提升自癒力的不生病體質
.凡能力所及之事,全都自己來,積極活動身體,不依賴別人照料生活。
.活得很有「攻擊性」:願意從頭開始學習和過去專業完全不同的興趣或工作。
.用「厭惡感」來衡量自己所能承受的壓力。
.對於躲不掉的壓力,懂得用「不反抗、不順從」的方式,自主完成工作。
.用「我想要○○」而非「我必須○○」的態度過生活。
.除非你住在監獄裡,否則不要逼自己天天養生,徒增壓力和挫折感。
.每種食物都有「藥性」和「毒性」,切勿因為某種食材對身體有益就拚命攝取。
.多吃「食物」,盡量少吃「食品」,偶爾空腹,讓自己神清氣爽
.學會能增強免疫力的呼吸法
.定時起床,比睡足多少時間更重要
.用特定姿勢,讓交感神經不要處於興奮狀態,減少壓力、增加自癒力
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