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篇名: 減肥日記(一)
作者: 愛哭鬼	日期: 2011.11.28　　天氣: 　心情:

已經下定決心要減肥
好像記下過程　比較有實際感

在此~
開始我ㄉ第一篇　減肥日記

六月底畢業後回家
當時體重　99　(代表很胖ㄉ意思　當然不可能99)

在家作息　飲食正常
在10月　體重莫名掉到　95

在10月　因為某某原因　決定開始減肥

10/03　95
10/21　93
11/03　92

在這期間(平日)
早餐泡燕麥薏仁飲
午餐減半　晚餐清淡　
1/4飯　很多菜　蔬菜麵　牛番茄
吃飽飯~一定要罰站30~60分鐘以上
不喝冰水　一天1000CC以上
假日~就免不了大餐ㄌ(我是幸福ㄉ小孩)

每天運動數百下(400~600)　
仰臥起坐　躺著騎腳踏車　抬腿　側邊抬腿　起立蹲下

11月中碰到MC　不方便做運動
就一直到現在都沒有動[:|]

但是
這二天腸胃不舒服　ㄝ讓我掉ㄌ一公斤
11/27　92

認真算起來~
我在二ㄍ月健康ㄉ瘦下4公斤
持續努力中...

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