檔案狀態:    住戶編號:1610243
 愛哭鬼 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
拿到畢業證書ㄌ!! 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 理想對象
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 減肥日記(一)
作者: 愛哭鬼 日期: 2011.11.28  天氣:  心情:
已經下定決心要減肥
好像記下過程 比較有實際感

在此~
開始我ㄉ第一篇 減肥日記

六月底畢業後回家
當時體重 99 (代表很胖ㄉ意思 當然不可能99)

在家作息 飲食正常
在10月 體重莫名掉到 95

在10月 因為某某原因 決定開始減肥

10/03 95
10/21 93
11/03 92

在這期間(平日)
早餐泡燕麥薏仁飲
午餐減半 晚餐清淡 
1/4飯 很多菜 蔬菜麵 牛番茄
吃飽飯~一定要罰站30~60分鐘以上
不喝冰水 一天1000CC以上
假日~就免不了大餐ㄌ(我是幸福ㄉ小孩)

每天運動數百下(400~600) 
仰臥起坐 躺著騎腳踏車 抬腿 側邊抬腿 起立蹲下

11月中碰到MC 不方便做運動
就一直到現在都沒有動[:|]

但是
這二天腸胃不舒服 ㄝ讓我掉ㄌ一公斤
11/27 92

認真算起來~
我在二ㄍ月健康ㄉ瘦下4公斤
持續努力中...
標籤:
瀏覽次數:86    人氣指數:2106    累積鼓勵:101
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
拿到畢業證書ㄌ!! 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 理想對象
 
住戶回應
 
時間:2011-11-28 17:47
他, 45歲,台北市,政府機關
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-11-28 17:37
他, 45歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-11-28 17:28
他, 39歲,台北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  


給我們一個讚!