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篇名:
減肥日記(一)
作者:
愛哭鬼
日期: 2011.11.28 天氣:
心情:
已經下定決心要減肥
好像記下過程 比較有實際感
在此~
開始我ㄉ第一篇 減肥日記
六月底畢業後回家
當時體重 99 (代表很胖ㄉ意思 當然不可能99)
在家作息 飲食正常
在10月 體重莫名掉到 95
在10月 因為某某原因 決定開始減肥
10/03 95
10/21 93
11/03 92
在這期間(平日)
早餐泡燕麥薏仁飲
午餐減半 晚餐清淡
1/4飯 很多菜 蔬菜麵 牛番茄
吃飽飯~一定要罰站30~60分鐘以上
不喝冰水 一天1000CC以上
假日~就免不了大餐ㄌ(我是幸福ㄉ小孩)
每天運動數百下(400~600)
仰臥起坐 躺著騎腳踏車 抬腿 側邊抬腿 起立蹲下
11月中碰到MC 不方便做運動
就一直到現在都沒有動[:|]
但是
這二天腸胃不舒服 ㄝ讓我掉ㄌ一公斤
11/27 92
認真算起來~
我在二ㄍ月健康ㄉ瘦下4公斤
持續努力中...
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時間:2011-11-28 17:47
他, 45歲,台北市,政府機關
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時間:2011-11-28 17:37
他, 45歲,台北市,其他
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時間:2011-11-28 17:28
他, 39歲,台北市,製造/供應商
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