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篇名: 可排除小問題的幾種水果~轉
作者: 水瓶靈~Faceboo見	日期: 2009.04.11　　天氣: 　心情:

你的身體有沒有出現過這樣..那樣的小問題---
不值得去醫院，可是又時不時地困擾你的生活。
多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小問題。

1.過度用腦吃香蕉。
過度用腦除了導致大腦疲憊，還會使人情緒低落。
此時吃點香蕉可補充所需營養物質並緩解消極情緒。
由於過度用腦消耗多種維生素，
因此還可以同時補充維生素片。

2.過度用眼吃木瓜。
長時間盯電腦螢幕或電視螢幕，
視網膜感光的關鍵物質維生素A被大量消耗，
眼睛容易乾燥、疼痛、怕光。
此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

3.牙齦出血吃獼猴桃(奇異果)。

牙齦健康與維生素C息息相關。
缺乏維生素C的人牙齦常常容易出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。
獼猴桃(奇異果)的維生素C含量是水果中最豐富的，
因此最有益於牙齦健康。

4.有心臟病史吃西柚(葡萄柚)。
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，
尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。
西柚(葡萄柚)是醫學界公認最具食療功效的水果，
其所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

5.長期吸煙吃葡萄。
葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部排毒。
另外，葡萄還具有祛痰作用，能緩解吸煙引起的等不適症狀。

6.肌肉拉傷吃菠蘿(鳳梨)。
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。
菠蘿(鳳梨)所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用，
可促進組織修復，還能快速消腫，
是此時身體最需要的水果。

7.預防皺紋吃芒果。
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。
芒果是預防皺紋的最佳水果，
因為含有豐富的β—胡蘿蔔素，
能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，
有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

8.供氧不足吃櫻桃。
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少、
供氧不足及血液循環不暢有關。
吃櫻桃能補充鐵質，
其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，
防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

9.腳氣病困擾吃臍橙(香吉士)。
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣病困擾。
這種情況下最適合選擇臍橙，
它富含維生素B1，能有效預防和治療腳氣病。

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