美體格言『10大生活美姿法則-☆〝蝶戀〞☆ │愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 美體格言『10大生活美姿法則
作者: ☆〝蝶戀〞☆	日期: 2005.06.15　　天氣: 　心情:

1.走路抬頭也挺胸


別小看平時維持良好的姿勢，它可是能讓妳維持好身材的基本招式哦！就是最簡
單的抬頭挺胸，讓身體各部位都維持在最好的狀態，脂肪也就不會堆積在身上發胖，同
時~看起來也會很有精神、很有自信的美麗哦！

      2.雙手輪流提東西


不論是不是提重物，妳都應該要有輪流提東西的習慣，因為長時間使用同一邊，
單邊的肩膀會受到壓迫而緊繃，不自覺地變成一高一低的難看樣子。

      3.隨時隨地縮小腹


聽起來很辛苦啊！但是～為了窈窕的好曲線，這一招是非常有效的。長時間維持
良好的姿勢，保持著腹部提氣的狀態，腹肌出力而緊繃，絕對讓妳的小腹消失，體型體
態自然美！

      4.不要窩在沙發裡


窩在沙發裡真是太舒服了！整個人陷在裡面，達到超舒服的最高境界。不過～沙
發上的馬鈴薯有聽過吧！沒錯～再繼續窩下去，彎腰駝背、脂肪就胡亂堆積，妳很快就
會變成一顆又大又肥的馬鈴薯啊！

      5.走路步伐不拖地


妳走路的步伐很沉重嗎？老是拖著腳跟走路？嗯～不但樣子不好看，妳的腿也就
會肥肥的呦！走路的時候，抬起腳跟輕快的走，就像走秀的模特兒一樣，妳會變得更輕
盈。

      6.不要踮腳爬樓梯


有些人喜歡踮腳尖爬樓梯或者是一次爬個2、3格，其實是很不好的習慣呦！這個
動作對雙腿和脊椎都有傷害，尤其是膝蓋和腳踝，更是大負擔，會越來越粗壯！

      7.站有站姿不歪扭


不管是搭車或是等人，總是不耐煩的歪來歪去，站著三七步、歪斜地靠在門邊或
牆壁...，這時候身體的重心會偏掉，壓迫到脖子、肩膀甚至是脊椎，久而久之妳的骨
頭不歪也難，身材當然也走樣啊！

      8.不久坐也不盤腿

      在長時間下，維持著同一種姿勢

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