明星水果三日瘦身餐

所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉。所有須烹調的食物一律用水煮，不可煎炸。每日須喝８大杯水。第一次三天節食最多可減４公斤。三天後可照常飲食，只是絶對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來一次三天節食，但切記一定至少要相隔四天，曾有人這樣吃，一個月後減掉１０公斤。

第一天

早餐：１片全麥吐司＋１匙花生醬＋半個葡萄柚

午餐：１片全麥吐司＋１小罐鮪魚罐頭

晚餐：２片肉片（70公克）＋１杯四季豆＋１杯竹筍＋１個小蘋果

每餐都喝清茶或配温開水

第二天

早餐：１片全麥吐司＋１個白煮蛋＋半條香蕉

午餐：２片蘇打餅乾＋１杯優酪乳

晚餐：２條熱狗＋１杯青花椰菜＋半杯竹筍＋半條香蕉

每餐都喝清茶或配温開水

第三天

早餐：１片蘇打餅＋１片低卡起司＋１個小蘋果

午餐：１片全麥吐司＋１個白煮蛋

晚餐：１小罐鹽水鮪魚罐頭＋１杯花椰菜＋半杯黃瓜＋１杯竹筍＋半條香蕉

每餐都喝清茶或配温開水

你可以試試看這個，很簡單