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篇名: 不同顏色天然蔬菜守護你的器官
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2013.11.09　　天氣: 　心情:

不同顏色蔬菜守護你的器官】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

紅色食物養心.紅色食物包括胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。按照中醫五行學說，紅色為火，為陽，故紅

色食物進入人體後可入心、入血。

● 紅色食物養心

　紅色食物包括胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。按照中醫五行學說，紅色為火，為陽，故紅色食物進入人

體後可入心、入血，大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。

　研究表明，紅色食物一般具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗炎作用。有些戰友易受感冒病毒的“欺

負”，多食紅色食物會助你一臂之力，如胡蘿卜所含的胡蘿卜素，可以在體內轉化為維生素A，保護人體上皮組織，增強人體抗御感冒的能力。

　此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素，能大大增強人的心臟和氣血功能。因此，經常食用

一些紅色果蔬，對增強心腦血管活力、提高淋巴免疫功能頗有益處。

● 黃色食物養脾

　五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營養物質主要集中在中醫所說的中土(脾胃)區域。以黃色為基礎的食物如南瓜、玉米、花生、

大豆、土豆、杏等，可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。

　此外，在黃色食物中，維生素A、維生素D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，可以減少胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素

D有促進鈣、磷元素吸收的作用，進而起到壯骨強筋之功，青年戰友不妨多食用。

● 綠色食物養肝

　近年來，綠色食物始終扮演著生命健康“清道夫”和“守護神”的角色，因而備受人們青睞。中醫認為，綠色(含青色和藍色)入肝，多食綠

色食品具有舒肝強肝的功能，是良好的人體“排毒劑”。

　另外，五行中青綠克黃(木克土，肝制脾)，所以綠色食物還能起到調節脾胃消化吸收功能的作用。綠色蔬菜中含有豐富的葉酸成分，而葉酸

已被証實是人體新陳代謝過程中最為重要的維生素之一，可有效地消除血液中過多的同型半胱氨酸，從而保護心臟的健康。綠色食物還是鈣元素

的最佳來源，對於一些正處在生長發育期或患有骨質疏鬆症的戰友，常食綠色蔬菜無疑是補鈣佳品。

● 白色食物養肺

　白色在五行中屬金，入肺，偏重於益氣行氣。據科學分析，大多數白色食物，如牛奶、大米、面粉和雞魚類等，蛋白質成分都比較豐富，經常

食用既能消除身體的疲勞，又可促進疾病的康復。

　此外，白色食物還是屬於一種安全性相對較高的營養食物。因為它的脂肪含量要較紅色食物肉類低得多，十分符合科學的飲食方式。特別是

高血壓、心臟病、高血脂、脂肪肝等患者，食用白色食物會更好。

● 黑色食物養腎

　黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然植物或動物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物更益補腎。

　研究發現，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜等的營養保健和藥用價值都很高，它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病

的發生率，對流感、氣管炎、咳嗽、慢性肝炎、腎病、貧血、脫發、早白頭等均有很好的療效。 [:%%]

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