七個受用一生的心理寓言

（一）成長的寓言：做一棵永遠成長的蘋果樹
   
一棵蘋果樹，終於結果了。
 
第一年，它結了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹

憤憤不平，於是自斷經脈，拒絕成長。第二年，它結了5個蘋果，4個

被拿走，自己得到1個。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到

20％！翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。 

但是，它還可以這樣：繼續成長。譬如，第二年，它結了100個果

子，被拿走90個，自己得到10個。
 
很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關係，它還可以繼續成

長，第三年結1000個果子…… 

其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等

蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可

以忽略。真的，不要太在乎果子，成長是最重要的。

  
【心理點評】你是不是一個已自斷經脈的打工族？
 
剛開始工作的時候，你才華橫溢，意氣風發，相信“天生我才必有

用”。但現實很快敲了你幾個悶棍，或許，你為單位做了大貢獻沒人

重視；或許，只得到口頭重視但卻得不到實惠；或許……總之，你覺

得就像那棵蘋果樹，結出的果子自己只享受到了很小一部分，與你的

期望相差甚遠。 

於是，你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終，你決定不再那麼努

力，讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後，你一反省，發現

現在的你，已經沒有剛工作時的激情和才華了。 

“老了，成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是，你已停止成長

了。 

這樣的故事，在我們身邊比比皆是。 

之所以犯這種錯誤，是因為我們忘記生命是一個歷程，是一個整體，

我們覺得自己已經成長過了，現在是到該結果子的時候了。我們太過

於在乎一時的得失，而忘記了成長才是最重要的。
   
好在，這不是金庸小說裏的自斷經脈。我們隨時可以放棄這樣做，繼

續走向成長之路。 

切記：如果你是一個打工族，遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理

的上司或企業文化，那麼，提醒自己一下，千萬不要因為激憤和滿腹

牢騷而自斷經脈。不論遇到什麼事情，都要做一棵永遠成長的蘋果

樹，因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。
   
（二）動機的寓言：孩子在為誰而玩 
  
一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍

受。 

於是，他出來給了每個孩子25美分，對他們說：“你們讓這兒變得很

熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。”
 
孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給

了每個孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美

分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。
 
第三天，老人只給了每個孩子5美分。 

孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向

老人發誓，他們再也不會為他玩了！
   
【心理點評】你在為誰而“玩” 

這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案：蘋果樹為什麼會自斷經

脈，因為它不是為自己而“玩”。 

人的動機分兩種：內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行

動，我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機，我們就會被

外部因素所左右，成為它的奴隸。 
  
在這個寓言中，老人的算計很簡單，他將孩子們的內部動機“為自己

快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這

個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。寓言中的老人，像不像是

你的老闆、上司？而美分，像不像是你的工資、獎金等各種各樣的外

部獎勵？ 

如將外部評價當作參考座標，我們的情緒就很容易出現波動。因為，

外部因素我們控制不了，它很容易偏離我們的內部期望，讓我們不

滿，讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負性情緒讓我們痛苦，為了減少

痛苦，我們就只好降低內部期望，最常見的方法就是減少工作的努力

程度。 

一個人之所以會形成外部評價體系，最主要的原因是父母喜歡控制

他。父母太喜歡使用口頭獎懲、物質獎懲等控制孩子，而不去理會孩

子自己的動機。久而久之，孩子就忘記了自己的原初動機，做什麼都

很在乎外部的評價。上學時，他忘記了學習的原初動機———好奇心

和學習的快樂；工作後，他又忘記了工作的原初動機——— 成長的

快樂，上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源

頭。 

切記：外部評價系統經常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它，從

現在開始培育自己的內部評價體系，讓學習和工作變成“為自己而

玩”。
   
（三）規劃的寓言：把一張紙折疊51次
   
想像一下，你手裏有一張足夠大的白紙。現在，你的任務是，把它折

疊51次。那麼，它有多高？ 

一個冰箱？一層樓？或者一棟摩天大廈那麼高？不是，差太多了，這

個厚度超過了地球和太陽之間的距離。
   
【心理點評】
 
到現在，我拿這個寓言問過十幾個人了，只有兩個人說，這可能是一

個想像不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈

那麼高。
 
折疊51次的高度如此恐怖，但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢？ 

這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向、缺乏規劃的人生，就像

是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個，明天做做那個，每次努

力之間並沒有一個聯繫。這樣一來，哪怕每個工作都做得非常出色，

它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。
 
當然，人生比這個寓言更複雜一些。有些人，一生認

定一個簡單的方向而堅定地做下去，他們的人生最後達到了別人不可

企及的高度。譬如，我一個朋友的人生方向是英語，他花了十數年努

力，僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多，在這一點上達到了一般人

無法企及的高度。 

也有些人，他們的人生方向也很明確，譬如開公司做老闆，這樣，他

們就需要很多技能———專業技能、管理技能、溝通技能、決策技能

等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個，又嘗試做做那個，沒有一

樣是特別精通的，但最後，開公司做老闆的這個方向將以前的這些看

似零散的努力統合到一起，這也是一種複雜的人生折疊，而不是簡單

的疊加。 

切記：看得見的力量比看不見的力量更有用。 
  
現在，流行從看不見的地方尋找答案，譬如潛能開發，譬如成功學，

以為我們的人生要靠一些奇跡才能得救。但是，在我看來，東莞恒緣

心理諮詢中心的諮詢師毛正強說得更正確，“通過規劃利用好現有的

能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”
   
（四）逃避的寓言：小貓逃開影子的招數
   
“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫

它。”
 
然而，無論走到哪里，湯姆和托比發現，只要一出現陽光，它們就會

看到令它們抓狂的自己的影子。
 
不過，湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法

是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影

裏。 

    【心理點評】

這個寓言說明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。 

可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麼事實呢？主要就是

那些令我們痛苦的負性事件。
 
因為痛苦的體驗，我們不願意去面對這個負性事件。但是，一旦發生

過，這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過

是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。 

但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且，哪怕我們

對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我

們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力

去逃避。 

發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：要麼，我們像小貓湯姆一

樣，徹底扭曲自己的體驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不

見；要麼，我們像小貓托比一樣，乾脆投靠痛苦，把自己的所有事情

都搞得非常糟糕，既然一切都那麼糟糕，那個讓自己最傷心的原初事

件就不是那麼疼了。
 
白雲心理醫院的諮詢師李淩說，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們

之所以吸毒，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏，痛

苦的事實是一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，乾脆把自己賣給更大的魔

鬼。
 
還有很多酗酒的成人，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的

不少折磨。為了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。 

除了這些看得見的錯誤方法外，我們人類還發明了無數種形形色色的

方法去逃避痛苦，佛洛德將這些方式稱為心理防禦機制。太痛苦的時

候，這些防禦機制是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機制對事實

扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題，譬如強迫症、社交焦慮

症、多重人格，甚至精神分裂症等。 

    真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會

從痛苦中得到許多意想不到的收穫，它們最終會變成當事人的生命財

富。
    切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。  
 
一個最重要的心理規律是，無論多麼痛苦的事情，你都是逃不掉的。

你只能去勇敢地面對它，化解它，超越它，最後和它達成和解。如果

你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專

業的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
 
美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個事實並化解

後，他成了真正的人際關係大師；美國心理學家弗蘭克有一個暴虐而

酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰這個事實並最終從心中原

諒了父母後，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬

曾是嚴重的神經症患者，但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田

療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。

你，一樣也可以做到。
   
（五）行動的寓言———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠
   
螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後，它們都順利畢業並

獲得博士學位。不過，螃蟹仍橫行，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動，蝙

蝠仍倒懸。
   
【心理點評】

這是黃永玉大師的一個寓言故事，它的寓意很簡單：行動比知識重

要。 

用到心理健康中，這個寓言也發人深省。 

心理學的知識堪稱博大精深。但是，再多再好的心理學知識也不能自

動幫助一個人變得更健康。其實，我知道的一些學過多年心理學的人

士，他們學心理學的目的之一就是要治自己，但學了這麼多年以後，

他們的問題依舊。
 
    之所以出現這種情況，一個很重要的原因是，他們沒有身體力

行，那樣知識就只是遙遠的知識，知識並沒有化成他們自己的生命體

驗。
    我的一個喜歡心理學的朋友，曾被多名心理學人士認為不敏感，

不適合學心理學。但事實證明，這種揣測並不正確。他是不夠敏感，

但他有一個非常大的優點：知道一個好知識，就立即在自己的生命中

去執行。這樣一來，那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗，他不

必“懂”太多，就可以幫助自己，並幫助很多人。
 
    如果說，高敏感度是一種天才素質，那麼高行動力是更重要的

天才素質。 
   
這個寓言還可以引申出另一種含義：不要太指望神秘的心理治療的魔

力。最重要的力量永遠在你自己的身上，奧秘的知識、玄妙的潛能開

發、炫目的成功學等等，都遠不如你自己身上已有的力量重要。我們

習慣去外面尋找答案，去別人那裏尋找力量，結果忘記了力量就在自

己身上。
 
    切記：別人的知識不能自動地拯救你。 

如果一些連珠的妙語打動了你，如果一些文字或新信條啟發

了你。那麼，這些別人的文字和經驗都只是一個開始，更重要的是，

你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。 
  
猶太哲學家馬丁·布伯的這句話，我一直認為是最重要的：
 
    你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你

不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那麼對你來說，生存就將

依然是沒有意義的。
       
    （六）放棄的寓言：蜜蜂與鮮花
   
玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因為它以前從這朵花上吮吸過甜

蜜。但是，現在在這朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。 

蜜蜂知道這一點，因為毒汁苦澀，與以前的味道是天壤之別。於是，

蜜蜂憤不過，它吸一口就抬起頭來向整個世界抱怨，為什麼味道變

了？！ 

終於有一天，不知道是什麼原因，蜜蜂振動翅膀，飛高了一點。這

時，它發現，枯萎的玫瑰花周圍，處處是鮮花。
   
【心理點評】

這是關於愛情的寓言，是一位年輕的語文老師的真實感悟。 

有一段時間，她失戀了，很痛苦，一直想約我聊聊，希望我的心理學

知識能給她一些幫助。我們一直約時間，但快兩個月過去了，兩人的

時間總不能碰巧湊在一起。 

最後一次約她，她說：“謝謝！不用了，我想明白了。” 

原來，她剛從九寨溝回來。失戀的痛苦仍在糾纏她，讓她神情恍惚，

不能享受九寨溝的美麗。不經意的時候，她留意到一隻小蜜蜂正在一

朵鮮花上采蜜。那一刹那間，她腦子裏電閃雷鳴般地出現了一句

話：“枯萎的鮮花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。” 

當然，大自然中的小蜜蜂不會這麼做，只有人類才這麼傻，她這句話

裏的蜜蜂當然指她自己。這一刹那，她頓悟出了放棄的道理。以前，

她想讓我幫她走出來，但翅膀其實就長在她自己身上，她想飛就能

飛。
    放棄並不容易，愛情中的放棄尤其令人痛苦。因為，愛情是對我

們幼小時候的親子關係的複製。幼小的孩子，無論從哪個方面看，都

離不開爸爸媽媽。如果爸爸媽媽完全否定他，那對他來說就意味著死

亡，這是終極的傷害和恐懼。我們多多少少都曾體驗過被爸爸媽媽否

定的痛苦和恐懼，所以，當愛情———這個親子關係的複製品再一次

讓我們體驗這種痛苦和恐懼時，我們的情緒很容易變得非常糟糕。
 
不過，愛情和親子關係相比，有一個巨大的差別：小時候，我們無能

為力，一切都是父母說了算；但現在，我們長大了，我們有力量自己

去選擇自己的命運。可以說，童年時，我們是沒有翅膀的小蜜蜂，但

現在，我們有了一雙強有力的翅膀了。
 
但是，當深深地陷入愛情時，我們會回歸童年，我們會忘記自己有一

雙可以飛翔的翅膀。等我們自己悟出這一點後，愛情就不再會是對親

子關係的自動複製，我們的愛情就獲得了自由，就有了放棄的力量。

 
切記：愛情是兩個人的事情，兩個完全平等的、有獨立人格的人的事

情。你可以努力，但不是說，你努力了就一定會有效果，因為另一個

人，你並不能左右。 

所以，無論你多麼在乎一次愛情，如果另一個人堅決要離開你，請尊

重他的選擇。
 
並且，還要記得，你不再是童年，只能聽憑痛苦的折磨。你已成人，

你有一雙強有力的翅膀，你完全可以飛出一個已經變成毒藥的關係。
   
（七）親密的寓言：獨一無二的玫瑰
   
小王子有一個小小的星球，星球上忽然綻放了一朵嬌豔的玫瑰花。以

前，這個星球上只有一些無名的小花，小王子從來沒有見過這麼美麗

的花，他愛上這朵玫瑰，細心地呵護她。
 
那一段日子，他以為，這是一朵人世間唯一的花，只有他的星球上才

有，其他的地方都不存在。
 
然而，等他來到地球上，發現僅僅一個花園裏就有5000朵完全一樣的

這種花朵。這時，他才知道，他有的只是一朵普通的花。 

一開始，這個發現，讓小王子非常傷心。但最後，小王子明白，儘管

世界上有無數朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是獨一無二的，因

為那朵玫瑰花，他澆灌過，給她罩過花罩，用屏風保護過，除過她身

上的毛蟲，還傾聽過她的怨艾和自詡，聆聽過她的沉默……一句話，

他馴服了她，她也馴服了他，她是他獨一無二的玫瑰。
 
    “正因為你為你的玫瑰花費了時間，這才使你的玫瑰變得如此重

要。”一隻被小王子馴服的狐狸對他說。
   
【心理點評】

這是法國名著《小王子》中一個有名的寓言故事，我曾讀過十數遍，

但仍然是直到2005年才明白這一點。 

面對著5000朵玫瑰花，小王子說：“你們很美，但你們是空虛的，沒

有人能為你們去死。” 

    只有傾注了愛，親密關係才有意義。但是，現在我們越來越流行

空虛的“親密關係”，最典型的就是因網路而氾濫的一夜情。 

我們急著去擁有。仿佛是，每多擁有過一朵玫瑰，自己的生命價值就

多了一分。網路時代，擁有過數十名情人，已不再是太罕見的事情。

但我所瞭解的這些濫情者，沒有一個是不空虛的。他們並不享受關

係，他們只享受征服。 

    “征服欲望越強的人，對於關係的親密度越沒有興趣。”廣州白

雲心理醫院的諮詢師榮瑋齡說，“沒有擁有前，他們會想盡一切辦法

拉近關係的距離。但一旦擁有後，他們會迅速喪失對這個親密關係的

興趣。征服欲望越強，喪失的速度越快。”
 
對於這樣的人，一個玫瑰園比起一朵獨一無二的玫瑰花來，更有吸引

力。
 
然而，關係的美，正在乎兩人的投入程度和被馴服程度。當兩個人都

自然而然地去投入，自然而然地被馴服後，關係就會變成人生養料，

讓一個人的生命變得更充盈、更美好。 
    
    但是，無論多麼親密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他們

仍然是兩個個體。如果玫瑰不讓小王子旅行，或者小王子旅行時非將

玫瑰花帶在身上，兩者一定要黏在一起，關係就不再是享受，而會變

成一個累贅。
    
    切記：一個既親密而又相互獨立的關係，勝於一千個一般的關

係。這樣的關係，會把我們從不可救藥的孤獨感中拯救出來，是我們

生命中最重要的一種救贖。
 
如果不曾體驗過，你就無法知道這種關係的美。