●五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯 

因緣 際會下，看到吳寶芬講師的健康座報導，
她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
為一改前非，將筆 記好好整理一番！五樣好東西是：

1) 睡前喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素， 促進身體的新陳代謝，
消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，
又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素 （天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，
所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮 素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 
與基因遺傳有關的乳癌與腸 癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，
可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，
目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基 因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，
睡前喝比早上喝的效益更大。 

2) 吃水果比吃蔬菜好 
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之 徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。
且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒 果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，
蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因 會抑制肝的解毒！ 

3) 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水 帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，
多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，
可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！  

4) 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖 啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森 氏症、防癌，
咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
懷孕前三 個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。

5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節 肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，
不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有 飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。
蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫 師，
認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，
就會容易致癌。所以偶而 方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

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........................................................................................................................................................以上文章:轉貼自網路


今天入冬以來...過敏症患的特別厲害...
整個呼吸道都不舒服...無法好好的入睡...
連師父的特效藥都控制不了...唉呀~很遭糕ㄟ!!!


誠誠的病況依然沒有起色....嗚嗚~~~

●偉誠病危..懇請禱告.....
http://www.i-part.com.tw/diary/diary_viewpage.php?o=177426&d=2435

請大家繼續幫忙轉貼、祈禱...謝謝...抱抱!!!
希望老天爺能憐憫可憐的誠誠...讓他健康的留在人間~~~

圖片:地瓜