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篇名: 千人河岸健走
作者: 吉米	日期: 2014.11.07　　天氣: 　心情:

千人河岸健走紀政：健康是寶
中央社中央社 – 2014年11月1日上午10:11..
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（中央社記者林宏翰台北1日電）週六早晨台北市陽光普照，5000多人聚集古亭河濱公園參加健走，希望基金會董事長紀政分享「有錢真好、有閒更好，有健康才是寶」口訣。

「健走真好，健康沒煩惱」活動由衛生福利部國民健康署主辦，台北場是系列活動第4場，前3場在宜蘭縣、台中市與高雄市共4000多人參加，今天有5000多人參與。

國民健康署副署長游麗惠、紀政等人共同為健走活動揭幕。

群眾中有銀髮長者、年幼孩童，很多一家大小一起來。人群在公館自來水園區水岸廣場聚集，上午9時出發，路線沿新店溪畔河岸風光，全長6公里。

物理治療師簡文仁帶領暖身操，健走要訣化為口號，簡單好記，全場群眾一邊唸一邊跟著做，「抬頭挺胸縮小腹，雙手微握靠腰部，自然擺動肩放鬆，邁開大步向前走」。

國健署表示，每天健走15分鐘，可改善各項身體機能，運動時腦部產生腦內啡，使人心情愉快、抒解壓力，長期維持可控制體重並延年益壽。1031101

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