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微笑向日葵的日記本

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篇名: 我的心肝
作者: 微笑向日葵	日期: 2011.07.10　　天氣: 　心情:

八大顧肝食物--多吃疏菜水果ㄚ,少吃油炸(麥當勞雞排ㄚ...)跟冰飲讓自己的肝每天都好辛苦多愛它一點吧!

八大顧肝食物...(十字花科:甘藍花椰菜高麗菜等..裡面有一種叫引哆的對女生會抗乳癌),甘橘類( VC+VP)薄膜要吃 P在裡面,它可以使週煙微血管健康,Permibility , 但是ㄚ有服藥物如高血壓等不要跟葡桃柚一起吃ㄛ,第三是蘆筍:有VA和葉酸跟肽(麩光甘肽-身體內鍵的抗氧化劑)..他會解肝毒,第四是磨菇(很多微量元素幫肝解毒)第五是:豆漿第六:芝麻(芝麻素能清除自由基清血管),第七: 黑咖啡 (孕婦骨鬆胃不好不要喝ㄛ) ,降低肝硬化機率,降低膽結石,抗憂禦,提神..不要加糖和奶精,加了就是酸性實物了第八:葵花子可用姓仁取代(有大量的鐵 VE 等微生素...)
這些東西都是適量攝取,不是猛吃猛喝ㄛ,過多過少都不是好事,適量均衡飲食就好...

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