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篇名: 2005/01/10的日記
作者: Charlie (1)	日期: 2005.01.10　　天氣: 　心情:

:x養身除皺保養方法:x

一、推拿
可針對臉部的肌肉作大範圍或局部的理筋手法使鬆弛掉的皮膚肌肉重新定位，使臉部更為緊繃消除細紋。用按摩手法針對皺紋周圍的穴位重點按摩。另用拇中指點按天容、天牖穴，食中無名指同時點按或點揉人迎、扶突、天窗穴。

二、針灸
額紋：頭維、陽白、頭臨泣、印堂。魚尾紋：太陽、瞳子摎、絲竹空、角孫。鼻唇紋：迎香、四白、下關。穴道按摩效果亦佳。

三、食療
黃精排肉湯：黃精30g，當歸20g，白芷15g，菟絲子30g，排骨500g以1500cc的水煮為湯。可補五臟氣血津液，滋潤皮膚兼具美白效果。祛老養容湯：人參、白朮、熟地各15克，當歸、天門冬、枸杞各9克，雞肉600g，以水2000cc煮食。

注意飲食平衡，每天喝6－8大杯水，保持皮膚水分，則不易起皺。不抽煙，不酗酒。生活有規律，睡眠充足。睡覺採用仰臥法，最好用低枕頭，這樣可使面部肌膚充分放鬆。

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