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篇名:
空腹喝水很重要
作者:
♪♥ 晴光 ♪♥
日期: 2012.03.08 天氣:
心情:
生活+保健 --- 空腹喝水很重要
早已聽說早晨空腹喝水有好處,
但是沒有真正落實至少喝個 500c c 的分量。
因為“喝不下",通常只喝個半杯。
最近為了幫助大腸蠕動,
於是試著刷牙前空腹慢慢喝2杯室溫開水,
然後出門去運動,一杯水相等於 250c c。
嗯,竟然發現它除了通便,還有其他額外的收穫。
嘿嘿,我發現它還有幫助於管理體重。
當然必須強調管理體重的基本原則
還是要注意飲食攝取,充足睡眠以及適量運動!
為什麼這兩杯水能有“神奇"效果,
原來早晨醒來,它除了補充身體流失的水分,
還助於胰島素的分泌,加強肝功能,
所以身體的消脂的能力!哈哈哈!
以下是網路上搜索到的資訊,共用!
資料 一 :清晨空腹喝水有好處清晨喝水必須是空腹喝,
也就是在吃早餐之前喝水,
否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。
最好小口小口地喝水,
因為飲水速度過猛對身體是非常不利的,
可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、噁心、嘔吐。
1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,
早晨起 床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。
一個晚上人體流失的水分約有 450 毫升,
晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動,
濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便秘。
3、沖刷腸胃 早上起床後胃腸已經排空,
這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,
使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦 起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,
可有效地增加血溶量,稀釋血液,
降低血液稠度,促進血液迴圈,
防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏 早上起床後為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,
有助於血液迴圈,還能幫助肌體排出體內毒素,
滋潤肌膚,讓皮膚水水的。
資料 二 :幫助排毒,
美容減肥很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠,
睡前不敢多喝水,
但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內,
必然不利於身體健康。
所以早晨醒來之後喝些水,
可以很快產生尿意,促進毒素排出。
另一方面,
清晨補水特別容易被身體吸收並輸送至全身,
有助血液淨化、迴圈,滋潤肌膚,讓皮膚看起來水嫩光澤。
此外,人在睡眠中,水分依然會代謝蒸發,
當身體水分不足的時候,代謝率會下降,容易囤積脂肪。
所以起床後喝水,不僅及時補充水分,
提高基礎代謝率,脂肪也會隨之燃燒,有助減肥。
資料三- 防治心血管疾病清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分,
快速排出體外,預防高血壓及心血管疾病;
且清晨喝水有利於迅速稀釋血液,
從而降低血壓,預防高血壓、動脈硬化。
空腹喝水現今在日本早上一起床立即喝水是很普遍的現象。
科學檢測也進一步證實了這麼做的好處。
一個日本的醫療協會發現,
水對許多流傳已久的嚴重病症及新興疾病都具有療效。
舉例來說,對於接下來列出的這些病症,
水都是具有百分之百治癒效果的:
頭痛、身體酸痛、心臟系統的問題、關節炎、心跳過快、癲癇症、過胖、
支氣管炎、氣喘、肺結核病、髓膜炎、腎臟及尿道疾病、
嘔吐及胃炎、痢疾、痔瘡、糖尿病、便秘、所有眼疾、
子宮癌及經期不順、以及耳、鼻、喉相關病症。
治療方法
1. 在你早上起床後、刷牙之前,喝四杯水 (一杯 160 毫升)。
2. 刷牙及清潔口腔之後 45 分鐘之內不要進食或飲用任何飲品。
3. 45 分鐘之後你便可以像平常一樣進食。
4. 在十五分鐘的早、午、晚餐之後兩小時之內
皆不要進食或飲用任何飲品。
5. 對於年長或身體狀況不好無法立即開始飲用四杯水的人,
可以先從少量水開始,慢慢增加飲用量至一天四杯。
6.以上方法可達到有病治病、無病強身的效果。
以下將列出各種主要疾病以及它們所需的治療天數:
1. 高血壓 -- 30 天
2. 胃病 -- -- 10 天
3. 糖尿病 -- 30 天
4. 便秘 -- -- 10 天
5. 癌症 -- -- 180 天
6. 肺結核 -- 90 天
7. 關節炎患者在第一個禮拜只需要遵行上述療法三天,
第一個禮拜之後便開始每天遵行。
這個療法沒有副作用,不過在剛開始進行療法時,
你也許會需要一直跑廁所 (小便)
祝大家身體健康……
看信是一種幸福、它代表你有空閒..
沒空看信也是一種幸福,它代表你有比看信更重要的事忙著
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住戶回應
時間:2012-03-09 17:16
她, 63歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-03-08 15:43
妞(寡言中)
謝謝分享