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篇名: 高球教學(1)
作者: 老虎五隻 日期: 2013.05.04  天氣:  心情:
Tip 1 提升距離的起桿 保持朝外且放鬆就能打更遠。 你的擊球距離不夠遠,缺乏距離也造成你無法打出低桿數。當你想要讓揮桿加速時,為了打更遠,你的肩膀與手臂更僵硬,結果是做出來的桿頭速度更慢。此外,由於左弧球通常比較遠,你也試著在上桿時將球桿往內拉,導致更難讓桿面回正。 我的木桿秘訣 想要增加力量與開球距離,最重要的是保持放鬆。 信不信由你,雙手、手臂與肩膀的肌肉緊繃並握緊球桿時,就不可能打得遠。瞄球時,先確認握桿力道中等或較輕,並確認手臂保持放鬆(肩膀、雙手與手指也是)。在握住球桿並準備瞄球時先甩一下手,記住握緊會慢,放鬆才快。揮桿時手臂要感覺放鬆才行。 當你不再緊繃時,我會推薦你調整起桿。我知道這聽起來違反你的直覺,但是從內側上桿會增加的,只是由外側下桿的機率。每個人都知道由外而內的揮桿路徑會產生軟弱的右曲球,想要打遠就應該避免。先不管這些,上桿時將球桿直接往後拉,使桿頭位於你的雙手外側,如此一來,將更容易以方正的桿面扎實觸球,這也是想要產生力量的最重要關鍵。 示範球星-塞吉歐賈西亞Sergio Garcia [ 隱藏 ] 高爾夫世界排名第14 生涯美巡賽、歐巡賽合計19勝 
 Tip 2 完美上桿兩動作 保持左手臂伸直,右手臂彎曲,來創造完美的強力平面。 去年是我在美巡賽的第13年,現在我的開球比以前任何時期都好。我的上球道率不錯(62.3%),想要的時候也可以開出300碼。事實上,在我的職業生涯中,我的開球很少失去控制,從我很年輕的時候,我最喜歡的就是開球木桿。開球時,我的重點在於讓上桿盡可能保持簡單,並確認我的雙手、手臂、桿身、桿頭與桿面,在到達上桿頂點時都能就定位。如果我知道上桿頂點的位置很好,我將會更有信心地加速下桿。 我的木桿秘訣 我相信有兩個要點會對你的上桿很有幫助。 第一是確認你的右手肘彎曲,同時靠近身體。第二是讓左手臂保持伸直。只要能做到這兩點,你的上桿會更為扎實,換句話說,揮桿的控制也會更好。此外,如果你在上桿時左手臂彎曲,會使你動作中的力量流失,如果右手肘沒彎曲,或是整個遠離身體,球桿將永遠不會處在正確平面上。 示範球星-達斯汀強森Dustin Johnson [ 隱藏 ] 高爾夫世界排名第15 2012年平均開球距離303.1碼 

 Tip 3 右膝彎曲才夠力 右膝蓋保持微彎,能使開球更有力。 當你為了積存更多力量,而嘗試著做出更長的上桿時,右膝蓋很容易轉動並伸直。這反而造成上桿頂點時大多數身體重量都放在左腳上,也就是重心倒轉。隨之而來的問題將是過度上桿,同時讓你在觸球時非常難讓桿面回正,也很難創造額外的力量。 我的木桿秘訣 為了提升開球的威力,你需要縮短上桿幅度並矯正重心轉移的方式。 方法很簡單,只要從瞄球到上桿頂點的過程中,專心地讓右膝蓋保持彎曲,讓身體重心轉移到右腳跟上即可。如此在你下桿時,就會處在更穩定的位置,同時也儲存了充足的能量。你會覺得上桿短了一點,但這是好事。事實上,你為了要提升距離所做出的更長上桿,只會使揮桿中的力量流失。從瞄球開始到完成上桿,練習讓右膝蓋保持彎曲,這樣重心才能理想轉移,揮桿的力量馬上就會有明顯改善。 示範球星-瑞提夫古森Retief Goosen [ 隱藏 ] 2001、2004年美國公開賽冠軍 生涯總勝場數合計44勝

 Tip 4 每次開球都方正 把球當成目標,而不是球道。 你揮桿時的韻律感忽快忽慢,收桿時也無法保持平衡,觸球位置可能出現在桿面的趾部、跟部、上緣或下端,就是無法以中心來觸球。遺憾的是,要讓球按照你要的方向去,就必須在甜蜜點上觸球。 我的木桿秘訣 如果說,在我超過20年的職業生涯學到的東西中,哪個最重要,那就是球要開得好,一定要有平衡感與韻律感。沒有的話,球絕對打不直。這東西很難教,但是只要能在揮桿時不要去做那些無謂的動作,同時將你的注意力,從揮桿動作本身轉移到真正重要的部分,也就是球的後端,你的平衡感與韻律感將會更好。 當你做好瞄球姿勢並準備要開球時,在球後端選一個凹洞。開始揮桿時,你的唯一目標是讓桿面正中央擊中這個凹洞。將你的專注目標縮小,你會自動地忘掉那些側移、舉桿或往下挖的動作,同時做出正確觸球的機率也會變高。 這是我長期在用的技巧,在緊張壓力大的時候特別管用。例如你在大賽的最後一洞準備開球時,你會知道要做的,只是讓桿面打在這個凹洞上,如同高爾夫的目標就是它。看見目標,打就對了! 示範球星-梁容銀Y.E. Yang [ 隱藏 ] 2009年PGA錦標賽冠軍 生涯獎金總計1052萬7494美元

 Tip 5 繞圈揮桿更扎實 球道木桿與混種桿每次都能打好的簡單方法。 如果在球道上使用球道木桿或混種桿常常無法扎實觸球,原因出在你有揮桿縮短或送桿不完整的傾向。因為沒把握或缺乏信心,導致無法做出完整順暢的全揮桿,為了要準確觸球,你會試著縮短幅度。不幸地,此一策略只會適得其反,結果將繼續打厚、打薄或者球根本飛不起來。 我的木桿秘訣 我相當依賴球道木桿與混種桿,我真的認為它們比鐵桿更好打。想要打得扎實,你需要在一個良好的圓弧上穩定加速。 當我手上拿著球道木桿或混種桿在試揮時,我會將上桿頂點開始、通過觸球、送桿到收桿位置想像成一個圓。我會一路順著這個圓弧做出順暢的揮桿,直到完整收桿並保持平衡。其中關鍵在於專心想著沿著弧線做出完整的揮桿,球自然會往你要的方向去。使用球道木桿或混種桿時,完全不要去想著「打」球,而是要將球從草皮上掃出去。試試這個簡單的訣竅,我相信你馬上就能有更好的表現。
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住戶回應
 
時間:2013-05-04 17:52
她, 99歲,新北市,法律相關行業
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