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篇名: 健康8大原則
作者: 找可以互相扶持共渡此生的	日期: 2008.01.06　　天氣: 　心情:

八多健康新守則

1. 多運動

適度的運動可以增加心肺功能、增強抵抗力、
減少痠痛、降低壓力、預防各式疾病與慢性病。

2. 多蔬果

天然蔬菜水果是最佳的抗氧化來源。
最新概念是「蔬果天天五七九」，
好爸爸每天至少吃下五份蔬菜與四份水果。

3. 多做愛

做愛一次耗費的體能相當於爬十多層的樓梯，
還有夫妻之間的親密關係也有助於情緒穩定。
親密的撫觸與相處，都可以穩定精神令人放心。
幸福婚姻可使人長壽，協調的性，即為原因之一。

4. 多喝水

一般而言，每天喝足八大杯開水是一個標準，
但要注意喝「乾淨」的水，家用水必須煮沸再喝，
瓶裝的礦泉水有保存期限，一開封就要盡快喝完。

5. 多喝茶　6. 多微笑　7.多睡覺　8.多補充營養素

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