時間：32天大作戰 (12/21~1/21)

原因：因為我妹要結婚了！但可惡+沒良心的她，1個月前才通知我> <

地點：某國小的操場

總肉肉原有：77.5kg 
(~哇哈哈~這是我一直不願面對的事實@@、別人是吃1粒米長一粒米、
我是吃1粒米長2粒米~為什麼呢？因~為我吸收比別人好.....所~以、加油吧...)

飲食部份：三餐正常吃

紀錄如下囉：

12/21  Day 1    20圈操場 & 第一次慢跑3圈~沒停   共慢跑6.5、慢走13.5
(對於以前的我跑步跑一圈就氣喘如牛的我而言、第一天能跑3圈沒停，實在是太利害了我~哈哈)

12/22  Day 2   早上---17圈操場  & 慢跑8圈~沒停    共慢跑11、慢走6
                      晚上---21圈操場  & 慢跑16圈~沒停  共慢跑16、慢走5
(第2天早上，我5點就起床了..天好黑哦！然後跑了8圈沒停、天啊、已破了我生平的紀錄了)
(然後晚上，在月亮緩緩上升的夜晚...我又再度破我自己的紀錄~16圈 )
在一天中38圈操場 = 7600公尺 = 7.6公里...
於是乎、我覺得我自己在有生之年，應該可以先報名參加9公里的馬拉松比賽了！加油^^

12/23  Day 3   早上---13圈操場  & 慢跑9圈~沒停    共慢跑9、慢走4
                      晚上---21圈操場  & 慢跑17圈~沒停  共慢跑17、慢走4
(第3天、好笑的來了，我鐵腿了...大腿&小腿  好痛啊！連同事都笑我、走路像大象> <
所以早上跑步雖然比前天多了一圈，不過跑的有點痛痛的)
(晚上呢、也比前天多了一圈...但有點硬撐就是了！)

12/24  Day 4   晚上---17圈操場  & 慢跑12圈~沒停  共慢跑12、慢走5
(第4天、早上爬不起來@@...果然只有3分鐘熱度..哈)
(晚上..延續之前跑步的酸痛、所以只跑12圈就休息了...弱掉了！)

12/25  Day 5   ~下雨+寒流來襲 (天氣又溼又冷&家裡多多了一隻不速之狗--仔仔）

12/26  Day 6   凌晨---15圈公園  & 慢跑12圈~沒停  共慢跑12、慢走3
(第6天、凌晨天氣飄著小細雨~
不過戴帽子依然還是可以跑步的，所以仍然努力的跑了12圈直到雨變大為止哦！)

12/27  Day 7   晚上---16圈操場  & 慢跑13圈~沒停  共慢跑13、慢走3
               (天氣冷到我穿2件褲子&外套跑步、邊跑邊流鼻水><)

12/28  Day 8   晚上---17圈操場  & 慢跑8圈~沒停  共慢跑8、慢走9
(早上爬不起來、周公一直想找我下N盤象棋)
(晚上天冷所以動力減少...延續小弱狀況)

12/29  Day 9   早上---15圈操場  & 慢跑12圈~沒停  共慢跑12、慢走3
(這天一早總算狀況好些、可以早起了...嘿嘿、衝啊衝啊！)
(因為早起、晚上8點周公又來找我了！SO...沒跑！)

12/30  Day 10   早上---15圈操場  & 慢跑13圈~沒停  共慢跑13、慢走2
               
12/31  Day 11   跨年(so...公休   XD)

元/1   Day 12   晚上---8圈公園  共慢走8圈

元/2   Day 13   不小心走樓梯滑倒了~所以休養中 (不是藉口、是真的啦！)

元/3   Day 14   早上---9圈操場  共慢走9...(又溼又冷的天氣！shit！)
                       晚上---21圈操場   共慢走21(手痛+全身~酸痛 so暫時慢走！)

元/4   Day 15   晚上---21圈操場   共慢走21

元/5   Day 16   晚上---16圈操場   共慢跑13圈~沒停  共慢跑13、慢走3

元/6   Day 17   早上---9圈操場   共慢走9...(又一波寒流來襲、溼冷&下雨的天氣、又阻礙了我的前程)

元/7   Day 18   晚上---21圈操場   共慢跑7圈~沒停  共慢跑7、慢走14
(從第1天邊跑邊抱怨的心情，直到今天突然發現，
原來可以邊跑步邊自言自語或思考也是一種幸福耶！
特別感激天氣沒有下雨、也感激妹妹的婚禮讓我有更大的動力去執行慢跑或慢走！
也更珍惜每一天能跑步的時刻)

元/8   Day 19   ^^"沒跑

元/9   Day 20   晚上---9圈操場   共慢走9

元/10  Day 21   晚上---9圈操場   共慢走9
(這星期此波寒流又下雨&又冷、所以改豆漿減肥法)
註：豆漿減肥法-上網查詢結果
早晚飯前各450CC豆漿+食物、據說可幫助腸胃快速~消化...的效果

元/11  Day 22   早上---9圈操場   共慢走9
(氣溫降到10度~12度)

元/12  Day 23   雨大、所以又中斷了
(氣溫降到9度了、超冷的...連室溫也僅有10~11度)

元/13  Day 24   天氣總算沒下雨、晚上趁沒雨、去整理頭髮
(今天臨時決定要當妹妹的伴娘了...從沒當過伴娘的我、很破例的+萬分勇氣的決定、
心裡OS：應該沒見過那麼胖的伴娘的吧...至少我參與過的婚禮、好像都是瘦瘦的> <)

元/14  Day 25   晚上---13圈操場   共慢走13
豆漿減肥法持續中、效果如何、還不確定中！

元/15  Day 26   豆漿減肥法持續中、效果如何、明天量體重就知道了！

元/16  Day 27   喝豆漿1星期的結果...成效不太大、只瘦0.5KG、還是要搭配運動會更好！

元/17  Day 28   晚上---21圈操場   慢跑15圈~沒停  共慢跑15、慢走6

元/18  Day 29   早上---16圈操場   慢跑13圈~沒停  共慢跑13、慢走3
                        晚上---20圈操場   慢跑18圈~沒停  共慢跑18、慢走2
(感冒了、身體不太舒服、不過還是努力跑完~否則又擔心寒流來襲...無法順利跑步)

元/19  Day 30   身體累累+感冒不舒服中...(SO..暫停！)

元/20  Day 31   感冒~休息

元/21  Day 32   因要美美的~所以去找美容師~美容了...XD

★驗收成果、最後的體重：從77.5KG ----->74KG  瘦3.5KG)

謝謝大家、這麼有耐心的看到最後耶~
妹妹已在1/23結婚了~雖然此次減重成果、沒有瘦很多~不過我會再繼續努力滴..
而且近期會分享那天的結婚照片、我有拿到新娘捧花哦 (<---------等好久哦、從1/6的機會中~)
希望下次就可以變自己是主角啦~ ^^