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☃單眼皮女生
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篇名:
更新 & 銳變---消滅肉肉記
作者:
☃單眼皮女生
日期: 2011.01.24 天氣:
心情:
時間：32天大作戰 (12/21~1/21)
原因：因為我妹要結婚了！但可惡+沒良心的她，1個月前才通知我> <
地點：某國小的操場
總肉肉原有：77.5kg
(~哇哈哈~這是我一直不願面對的事實@@、別人是吃1粒米長一粒米、
我是吃1粒米長2粒米~為什麼呢？因~為我吸收比別人好.....所~以、加油吧...)
飲食部份：三餐正常吃
紀錄如下囉：
12/21 Day 1 20圈操場 & 第一次慢跑3圈~沒停 共慢跑6.5、慢走13.5
(對於以前的我跑步跑一圈就氣喘如牛的我而言、第一天能跑3圈沒停，實在是太利害了我~哈哈)
12/22 Day 2 早上---17圈操場 & 慢跑8圈~沒停 共慢跑11、慢走6
晚上---21圈操場 & 慢跑16圈~沒停 共慢跑16、慢走5
(第2天早上，我5點就起床了..天好黑哦！然後跑了8圈沒停、天啊、已破了我生平的紀錄了)
(然後晚上，在月亮緩緩上升的夜晚...我又再度破我自己的紀錄~16圈 )
在一天中38圈操場 = 7600公尺 = 7.6公里...
於是乎、我覺得我自己在有生之年，應該可以先報名參加9公里的馬拉松比賽了！加油^^
12/23 Day 3 早上---13圈操場 & 慢跑9圈~沒停 共慢跑9、慢走4
晚上---21圈操場 & 慢跑17圈~沒停 共慢跑17、慢走4
(第3天、好笑的來了，我鐵腿了...大腿&小腿 好痛啊！連同事都笑我、走路像大象> <
所以早上跑步雖然比前天多了一圈，不過跑的有點痛痛的)
(晚上呢、也比前天多了一圈...但有點硬撐就是了！)
12/24 Day 4 晚上---17圈操場 & 慢跑12圈~沒停 共慢跑12、慢走5
(第4天、早上爬不起來@@...果然只有3分鐘熱度..哈)
(晚上..延續之前跑步的酸痛、所以只跑12圈就休息了...弱掉了！)
12/25 Day 5 ~下雨+寒流來襲 (天氣又溼又冷&家裡多多了一隻不速之狗--仔仔）
12/26 Day 6 凌晨---15圈公園 & 慢跑12圈~沒停 共慢跑12、慢走3
(第6天、凌晨天氣飄著小細雨~
不過戴帽子依然還是可以跑步的，所以仍然努力的跑了12圈直到雨變大為止哦！)
12/27 Day 7 晚上---16圈操場 & 慢跑13圈~沒停 共慢跑13、慢走3
(天氣冷到我穿2件褲子&外套跑步、邊跑邊流鼻水><)
12/28 Day 8 晚上---17圈操場 & 慢跑8圈~沒停 共慢跑8、慢走9
(早上爬不起來、周公一直想找我下N盤象棋)
(晚上天冷所以動力減少...延續小弱狀況)
12/29 Day 9 早上---15圈操場 & 慢跑12圈~沒停 共慢跑12、慢走3
(這天一早總算狀況好些、可以早起了...嘿嘿、衝啊衝啊！)
(因為早起、晚上8點周公又來找我了！SO...沒跑！)
12/30 Day 10 早上---15圈操場 & 慢跑13圈~沒停 共慢跑13、慢走2
12/31 Day 11 跨年(so...公休 XD)
元/1 Day 12 晚上---8圈公園 共慢走8圈
元/2 Day 13 不小心走樓梯滑倒了~所以休養中 (不是藉口、是真的啦！)
元/3 Day 14 早上---9圈操場 共慢走9...(又溼又冷的天氣！shit！)
晚上---21圈操場 共慢走21(手痛+全身~酸痛 so暫時慢走！)
元/4 Day 15 晚上---21圈操場 共慢走21
元/5 Day 16 晚上---16圈操場 共慢跑13圈~沒停 共慢跑13、慢走3
元/6 Day 17 早上---9圈操場 共慢走9...(又一波寒流來襲、溼冷&下雨的天氣、又阻礙了我的前程)
元/7 Day 18 晚上---21圈操場 共慢跑7圈~沒停 共慢跑7、慢走14
(從第1天邊跑邊抱怨的心情，直到今天突然發現，
原來可以邊跑步邊自言自語或思考也是一種幸福耶！
特別感激天氣沒有下雨、也感激妹妹的婚禮讓我有更大的動力去執行慢跑或慢走！
也更珍惜每一天能跑步的時刻)
元/8 Day 19 ^^"沒跑
元/9 Day 20 晚上---9圈操場 共慢走9
元/10 Day 21 晚上---9圈操場 共慢走9
(這星期此波寒流又下雨&又冷、所以改豆漿減肥法)
註：豆漿減肥法-上網查詢結果
早晚飯前各450CC豆漿+食物、據說可幫助腸胃快速~消化...的效果
元/11 Day 22 早上---9圈操場 共慢走9
(氣溫降到10度~12度)
元/12 Day 23 雨大、所以又中斷了
(氣溫降到9度了、超冷的...連室溫也僅有10~11度)
元/13 Day 24 天氣總算沒下雨、晚上趁沒雨、去整理頭髮
(今天臨時決定要當妹妹的伴娘了...從沒當過伴娘的我、很破例的+萬分勇氣的決定、
心裡OS：應該沒見過那麼胖的伴娘的吧...至少我參與過的婚禮、好像都是瘦瘦的> <)
元/14 Day 25 晚上---13圈操場 共慢走13
豆漿減肥法持續中、效果如何、還不確定中！
元/15 Day 26 豆漿減肥法持續中、效果如何、明天量體重就知道了！
元/16 Day 27 喝豆漿1星期的結果...成效不太大、只瘦0.5KG、還是要搭配運動會更好！
元/17 Day 28 晚上---21圈操場 慢跑15圈~沒停 共慢跑15、慢走6
元/18 Day 29 早上---16圈操場 慢跑13圈~沒停 共慢跑13、慢走3
晚上---20圈操場 慢跑18圈~沒停 共慢跑18、慢走2
(感冒了、身體不太舒服、不過還是努力跑完~否則又擔心寒流來襲...無法順利跑步)
元/19 Day 30 身體累累+感冒不舒服中...(SO..暫停！)
元/20 Day 31 感冒~休息
元/21 Day 32 因要美美的~所以去找美容師~美容了...XD
★驗收成果、最後的體重：從77.5KG ----->74KG 瘦3.5KG)
謝謝大家、這麼有耐心的看到最後耶~
妹妹已在1/23結婚了~雖然此次減重成果、沒有瘦很多~不過我會再繼續努力滴..
而且近期會分享那天的結婚照片、我有拿到新娘捧花哦 (<---------等好久哦、從1/6的機會中~)
希望下次就可以變自己是主角啦~ ^^
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時間：2011-04-23 01:57
他, 54歲,台南市,流通/零售
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時間：2011-03-21 22:02
他, 72歲,桃園市,其他
*給你留了一則留言*
時間：2011-02-10 22:51
他, 46歲,新竹市,交通/運輸
*給你留了一則留言*
時間：2011-02-10 12:31
他, 54歲,苗栗縣,農漁牧
*給你留了一則留言*
時間：2011-02-09 06:40
他, 46歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-02-08 08:50
他, 46歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-02-08 08:32
他, 46歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-02-07 23:07
他, 42歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-02-07 20:47
他, 43歲,桃園市,交通/運輸
*給你留了一則留言*
時間：2011-02-07 11:05
他, 46歲,桃園市,製造/供應商
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