2009/03/10的日記-anny│愛情公寓交友網站與聊天室

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anny 的日記本

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篇名: 2009/03/10的日記
作者: anny	日期: 2009.03.10　　天氣: 　心情:

維護好的睡眠作習規律* 積極參與社活動及戶外休閒* 避免吵雜環境*舒適睡眠寢具* 避免菸酒*咖啡*茶* 晚餐勿進時太飽* 放鬆心情放的開*想睡在上床*避免亂用安眠藥* 睡前服用一顆高鈣D*或兩顆@};-有很好安神作用有很多人受失眠之苦*提供小小經驗

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