顧好腸道遠離失智症，增強免疫力-月亮☻天亮(不回留言)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 顧好腸道遠離失智症，增強免疫力
作者: 月亮☻天亮(不回留言)	日期: 2015.08.18　　天氣: 　心情:

顧好腸道遠離失智症，增強免疫力

日本研究：腸道是你的第二個腦！顧好腸道遠離失智症，增強免疫力！
談到人最繁忙的器官，許多人一定會首先想到大腦，但有一個器官跟大腦一樣重要
甚至被稱為人類的第二個腦，那就是腸
別以為腸道只跟吃有關，因為掌管所有營養吸收，只要顧好腸道，不但可以預防失智
所有病痛也跟著遠離
《考える腸ダマされる脳　ボケない脳は腸がつくる！》
（暫譯：腸道好，創造不痴呆的腦）作者藤田紘一郎為人類綜合科學大學教授
專門研究免疫學與傳染病學。他認為人同時具有大腦與腸腦兩個腦
就連人類的感情也深受腸腦影響，因此只要能夠鍛鍊腸腦，不但大腦也會思考清晰
許多病痛在不知不覺中就會消失了
1.紓緩情緒緊張其實是腸的工作
緊張的時候，是否總是覺得腸胃不太舒服？這是因為紓緩大腦緊張的情緒
其實是腸的工作。根據日本九州大學醫學系須藤信行教授研究顯示，緊張壓力大的時候
腸內細菌的皮質酮會大量減少，主要是受壓力影響
2.預防老化，腸是重點
腸與腎臟，都是器官當中稱為「多忙」的器官，擁有多項功能與任務
老化速度也比其他器官快。因此如果能夠減緩腸道的老化速度，整個人都年輕起來
抗老就不是難事。如果飲食習慣是常攝取高熱量高油脂，導致體內累積過多的自由基
就會像生鏽一樣使得皮膚變差、色斑顏色加重，皺紋也會加深，平時該多注意飲食狀況
3.食品添加物會增加自由基、殺死腸內細菌
增加自由基的最大兇手就是食品添加物。超市、便利商店所陳列的加工食品
大多含有食品添加物，山梨酸是常被使用的防腐劑之一，可見於香腸、起司、麵包等
日本青山學院大學的福岡伸一教授在實驗室培養了腸內細菌
並加入食品合法劑量的山梨酸，發現大部分的腸內菌都被殺死
進而推測在腸道內也會有相同的結果。
4.多吃含有植物生化素的蔬果，顧好腸道
植物生化素，又稱植物化學成分（phytochemical），是能影響人身體健康的營養素
例如β-胡蘿蔔素就是一個例子。植物生化素能讓人長壽健康
通常顏色與氣味強烈的蔬果多含有大量的植物生化素，像蔥、蒜、生薑、牛蒡、青椒等
蔬果只要經過水煮，這些植物生化素就會溶出，所以不妨把這些蔬果煮成蔬果味噌湯
就可以增加腸道內的好菌。腦中的傳遞物質多巴胺與血清素也會增加，防止失智的功效
日本對百歲老人長壽研究調查中發現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命
有八成百歲老人有飲茶習慣。試驗證實：一杯300毫升的茶它的抗氧化功能
相當於一瓶半的紅葡萄酒，12瓶的白葡萄酒，4個蘋果，5個洋蔥，7杯鮮橙汁。
四千多篇權威部門發表的“茶葉抗癌”專題論文證明
茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。茶多酚主要成分EGCG幾乎是所有癌症的剋星
特別是對子宮癌、皮膚癌、肺癌、結腸癌、前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨特療效
研究證實，常喝綠茶的男性比不常喝的病發率都降低了60%以上
經常喝紅茶的中老年人，患帕金森氏症的概率降低了71%
人體幾乎所有疾病都是在酸性體質的人體中產生
而幾乎所有病毒在弱鹼性體質中無法生存
專家稱只有改變自身體質，才能預防疾病發生
生活中常見的強鹼性食品為茶、葡萄、海帶等

http://mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show?__biz=MjM5MjAwNTk2Mg%3D%3D&appmsgid=10000144&itemidx=1&sign=3bd41161ec33d66338ff5c5437070a28&scene=1&from=singlemessage&isappinstalled=0#wechat_redirect
【西藏風光】

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3Nzg0MTIyNQ==&mid=203922264&idx=8&sn=800ebbca76bdaa052062575063a6e695&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0#rd
把這首歌献給老婆聽吧

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3ODU3OTUwMQ==&mid=217934858&idx=1&sn=19ab4c3d6fdf4599c8d5085dc798e564&scene=4#wechat_redirect
灑滿芬芳的幸福之路

夫妻用古詩吵架

妻子：日照香爐生紫煙，你與何人在聊天？
丈夫：黃河之水天上來，就是普通一女孩。
妻子：萬水千山只等閒，微信閒扯這麼甜？
丈夫：日出江花紅勝火，我倆只是談工作。
妻子：曾經滄海難為水，你倆肯定有一腿。
丈夫：除卻巫山不是雲，誰要騙你不是人。
妻子：黃河遠上白雲間，聊天為啥躲一邊？
丈夫：柳暗花明又一村，怕你插嘴亂出聲。
妻子：春風又綠江南岸，有膽手機給我看。
丈夫：野火燒不盡，你咋不相信？
妻子：海內存知己，鬼才相信你。
丈夫：離離原上草，不信就拉倒。
妻子：關梁蜀道難，這事沒有完。
丈夫：我自橫刀向天笑，看你還能咋胡鬧？
妻子：萬里長城永不倒，去你單位把她找。
丈夫：天涯誰人不識君，你就不能省點心。
妻子：三千粉黛無顏色，敢做敢當別耍賴。
丈夫：天涯何處無芳草，講點道理好不好。
妻子：紅塵白浪兩茫茫，從此不准上我床。
丈夫：東方不與周郎辯，正好出去做保健。
妻子：千里江陵一日還，我不給錢看你玩。
丈夫：兩岸猿聲啼不住，老子我有小金庫。
妻子：白毛浮綠水，今生遇到鬼。
丈夫：鋤禾日當午，娶了母老虎。

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