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篇名: 補身免花大錢！
作者: 舞魅孃傳奇~安娜貝爾	日期: 2014.11.02　　天氣: 　心情:

補身免花大錢！6種「銅板」食材遠離疾病

擁有好的氣色，不僅會讓人看起來充滿活力，肌膚也能粉嫩透白，

但隨著現代人熬夜、壓力、忙碌、飲食不均、用眼過度等不良習慣，

長期累積下來就會導致體內氣血的紊亂，進而引發許多健康方面的小毛病。

穀類營養好處多　
中華民國傳統醫學會理事廖千慧中醫師表示，

其實民眾可針對身體所反映出的不同症狀，運用一些常見的銅板食材，

製成適合飲用的水，透過最簡單、健康的方式，

遠離疾病，因此，醫師提供6種不同的穀類，幫助民眾解決困擾：

1）赤小豆／與紅豆不同較為小顆，在中醫性味上屬乾、酸、平，

能幫助體內帶動血液循環、利尿消腫，因此，適合心跳無力、

缺乏運動、生理期前後、懷孕水腫、攝取過多鹽分者，

就連熬夜後隔天臉色蒼白浮腫也能飲用，只是，

對於正在洗腎的民眾而言較不適合。

2）薏苡仁／性味甘淡微寒，有利水滲濕、健脾益胃、

提升肌膚新陳代謝、淡斑等功效，此外，薏苡仁色白入肺，

能幫助皮膚保濕美白，適合日曬後肌膚紅腫暗沉、

臉部乾荒粗糙有斑點、以及肌肉鬆軟、倦怠無力型的水腫，

但要注意的是孕婦及生理期時是不適合飲用的。

3）黑大豆／性味甘、寒，能補腎水、鎮心火、明目等，

且含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮及礦物質，是美容養顏、

延緩衰老的最佳品，適合慢性疲勞、菸酒應酬、煩躁失眠、

膽固醇超標、更年期、少年白及骨質疏鬆者。

4）綠豆／性味甘、寒，有清熱解毒、消暑解渴、利尿等功效，

適合膿包型青春痘、嘴破火氣大、中暑、疲倦、口渴、心煩者。

5）枸杞子／性味甘、平，含有豐富胡蘿蔔素，能滋補肝腎、

益精明目、補血，改善頭昏眼花、腰膝酸軟等肝腎陰虛的衰老症狀，

適合用眼過度、視力減退、頭昏眼花者。

6）紅棗／性味甘、溫，具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，

且含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、

多胺基酸等豐富營養成分，有保護肝臟、增強體力的作用，

另外，還能提高免疫系統吞噬細胞的功能，

適合盆血、健忘、生理痛、頭暈、頭痛、壓力大心神不寧而失眠者。

飲用時間要注意　薏仁、黑豆適合白天

最後，醫師提醒民眾，飲用的時間要特別注意，

例如：薏仁、黑豆，屬涼性，建議於白天飲用；

女生生理期前建議飲用紅豆補血、消水腫；生理期間則可飲用紅棗緩解生理痛。

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if(evt.data=="readyToReceiveTimer")
document.getElementById(evt.source.name).contentWindow.postMessage(t_headstart,"*");
}
if (window.addEventListener) {
window.addEventListener("message", sendMessage, false);
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}var t_art_body = new Date().getTime();

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