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篇名: 7種怎樣使用方式延長男女壽
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2013.07.25　　天氣: 　心情:

７種怎樣使男女性延長壽
據統計，全球男性平均壽命77歲，其中七年會在重病或慢性病中度過，而男性得癌症的比率，更比女性高70%。

第１種：攔截心臟病∼
少吃肉類：可以把危險降低29%。尤其是牛排，是破壞動脈血管內壁的元兇。

第２種：照顧好肝臟∼
少喝啤酒：可以把危險降低85%。如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼、你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

第３種：繞開肺癌∼
學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天３顆堅果。

第４種：保衛前列腺∼
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。一周喝４到８杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞。

第５種：清潔你的腎保持濕潤~
可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低６%，防止糖尿病。

第６種：關照結腸∼
徒步：可以把危險降低28%。根據美國人體保養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動

，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。每日五蔬果.良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。

第７種：拒絕中風∼
１日１杯鮮橙汁：可以把危險降低28%。菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。多走路：可以把危險降低50%。一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持５天的話，可以把你中風的危險減少到一半。

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