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篇名: 掌上壓有減齡防衰老作用
作者: 小橋	日期: 2012.04.21　　天氣: 　心情:

男人就應該有好體魄，不要恃著自己年輕就天不怕地不怕，你身體裡的問題多著呢。

掌上壓便是最簡單有效的自我測試運動，同時也有減齡防衰老的作用。

不信就一起來看看吧！

男人常做掌上壓的各種好處

1。研究人員對男性參與者進行調查後，發現善於做掌上壓的人，夫妻生活質量更高。研究者認為，俯臥撑會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施「男上位」性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。

2。改善人體生理機能。對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。

3。增強體質，增進健康。經常全面鍛煉，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。

掌上壓屬於一種比較全面的鍛煉方式，他主要鍛煉的是肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。經常做掌上壓可以擴展肩部，增強大臂，小腹，胸部肌肉，使體形更為勻稱挺拔。

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