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篇名: 2004/03/14的日記
作者: ★SKY峰「青龍」★	日期: 2004.03.14　　天氣: 　心情:

喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了喝水最重要的步驟是：「含著再喝」教大家「如何喝水」！事實上，在日常生活中，喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是：「含一含再喝」！基本上，喝水「含一含再喝」能有四種好處第一、咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過多的空氣喝入胃腸道中，而必然會造成胃腸的不適，所以要先將水「含一含再喝」，主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣第二、含一含再喝，可以使得入口的水溫變得與人的體溫相同，而不會過冷或過熱第三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹，而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酵素而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中，進而使得胃黏膜受到傷害；第四、我們感到口乾才會喝水的，所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享受一下水的滋味，並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤，這也是喝水用以解除口乾的最好方法換言之，正確的喝水方法也是很好的養生保健之道

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