根據統計，每天打電腦四個小時以上，超過八成的人會產生脊椎

側彎的情形。

久坐少動會讓身體的新陳代謝率降低，代謝一降低肥胖自然發

生，長久下來還會導致免疫力下降，衍生出心血管疾病，這也就

是現代人為什麼動不動就生病的原因。

而長時間從事重覆的動作不休息，會造成重複性肌肉傷害，如電

腦族長期打電腦、摸滑鼠,很容易造成手腕、肩膀酸痛、或肌腱發

炎，甚至肌肉萎縮。

引發肩頸酸痛的原因:

長時間維持相同的姿勢、運動不足、壓力等

--- > 導致肩膀或頸部肌肉緊繃

--- > 因"緊繃"導致血液循環不良

--- > 造成肌肉內的氧氣不足

--- > 乳酸等引起的疼痛或僵硬的廢棄物堆積

--- > 疼痛物質刺激末梢神經

--- > 疼痛讓肌肉更為"緊繃"

如此惡性循環的結果~引發肩頸酸痛!

提醒電腦族們，請平均每40~50分鐘離開座位舒展筋骨，避免肌肉

僵硬；電腦螢幕請置於正前方，避免頸部酸痛；使用鍵盤或滑鼠

時，手腕不宜懸空過久，以免腕隧道症候群。若要久坐，宜用靠

枕讓腰部有支撐；不宜長時間翹腳，避免骨盆歪斜或導致腰大肌

發炎。