按穴位
以下所分享各穴道按法皆用以指腹按壓，每次10~15下，想到便可隨時按。
曲池穴
位置：手肘彎曲成直角，在肘彎橫紋的頂端處。 作用：清熱消炎、抗過敏、舒緩曬後紅腫及止癢。
三陰交穴
位置：腳踝內側往上約4橫指寬處。 功效：能健脾益氣、促進血液循環，改善曬後的暗沉、斑點。
腎俞穴
位置：在妳肚臍正後方的背部、脊椎旁約2指寬處。
作用：可滋補腎陰，讓暗沉的氣色恢復紅潤、亮白。
冰敷吃蔬果
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脊椎旁約
