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篇名: 低智能愛寓團隊煩請廢除自動留言
作者: 兔唇老處男沒女敢要安啦	日期: 2016.07.05　　天氣: 　心情:

防曬是預防斑點產生最重要的一環，不管在室內或出門在外都要使用防曬品，可避免紫外線傷害，也可讓皮膚進行部分修復
而愛美女性使用退斑膏或接受雷射治療後，如果不注重防曬，仍可能造成返黑（約有10％的機率）。

此外，日常生活作息及情緒波動也會影響到斑的形成，因此，建議養成好的生活習慣，才能除斑又美白，例如：

睡眠充足：每晚11點至1點（子時）是美容精華時段，早點上床，可讓肌膚自然恢復活力，促進新陳代謝。

避免抽菸、喝酒：在於不少女性不曉得抽菸、喝酒會久而久之導致自身肌膚黑色素沉澱，臉頰也容易長斑、唇色也會比較黑。尤其隨著年齡增加，會越來越嚴重。

多喝水：水分補充可以幫助代謝體內老廢物質，喝水是最便宜、最簡單的美白方法。
多攝取美白的蔬菜：如小黃瓜、油菜、秋葵、檸檬、花椰菜、草莓、薏仁、高麗菜、蘆筍、茼蒿菜、番茄、菠菜等。另外，水果含維他命C，也是有助美白的好食物。

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