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篇名: 好好與肝臟做好朋友.轉
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2013.05.31　　天氣: 　心情:

你的肝臟排毒功能弱了嗎！不要熬夜喔

⒈全身倦怠感日趨嚴重；

⒉食欲不振，噁心；

⒊持續性微熱，或併發惡寒；

⒋ 注意力不容易集中；

⒌ 酒量突然減少；

⒍ 臉色晦暗失去光澤；

⒎ 皮膚呈黃疸色、或覺搔癢；

⒏ 尿液變為啤酒色；

⒐ 便秘，便色灰白；

⒑ 心窩都感到脹悶；

⒒右上腹部常常感到悶痛；

⒓ 臉部黑色斑明顯增加了許多；

⒔ 四肢麻痹、口臭。

如果有5條以上的症狀同時出現，那你的肝臟很可能是負擔過重了！

肝臟的食物

⒈燕麥：含豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂；

⒉玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂有降低血清膽固醇的作用

⒊海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；

⒋大蒜：可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成；

⒌牛奶：因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收；

⒍洋蔥：不僅有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化

⒎地瓜：保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。

⒏鮮棗、胡蘿蔔：都是強健肝臟的果蔬。

⒐豆芽：對於飲酒人群應該常吃豆芽來保護肝臟。

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