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篇名: 運動筆記 9
作者: 臻。女人	日期: 2021.04.25　　天氣: 　心情:

從開始上健身房到現在已經三個月了～

動作熟悉度上升，
課表到現在還沒有排出來～
但有個固定的大流程跟小異動，
找出一組適合自己的方式～

重量比起一開始提升速度變慢了，
也比較會感受到「今天身體狀況」～

最近四週增加周日的哈達瑜珈課程，
在重量訓練之後略為休息一下，接著上哈達瑜珈～
會上這個課程其實也是想試試看健身房的團體課程，畢竟錢都繳了～不利用的話也是有點浪費，
再加上原本在工作地方會利用周五中午固定上瑜珈課，
但換了工作之後雖然也有瑜珈課可以上，但午休時間短暫且工作繁忙，評估之後裡用中午上課似乎太趕～
還是另外撥時間來上課會比較好～

於是，找了適合自己時間的團體課程，
第一次上這個印度老師的課程，完全聽不懂他中英文夾雜的指令，
只能看著旁邊的人趕快跟～
下半段的分程度指導，看到一半的人進行倒立，我也跟著做～結果就被他嚴厲制止，
告知比需靠牆且在他指導下進行～
但意外發現這個老師有在指導倒力的動作，(之前同事教我倒立的動作後就開始自己練習挑戰)

第二次上課，
我也想再去倒立區，但被他直接叫去基礎區，
於是不服氣的我下課跑去找老師，找出自己成功倒立的影片給他看，用破英文跟他說我可以做到，
下次讓我去倒立區，他說可以～

第三次上課，
他依然叫我去基礎區，我抗議說上次有說過，要讓我去倒立區，
他才說，先去基礎區等等他會測驗，如果通過之後才能去倒立區～
於是，下課前我通過了測驗～

第四次上課，
終於如願到了倒立區，
也被老師稱讚很穩定，內心很開心終於得到老師的認可了～
有老師的指導，倒立起來真的不一樣，經過他的微調整，受力的部位改變，更容易維持平衡～

對於上健身房，雖然有時候會有點懶惰，
不過感受自己的身體也是很重要的事情，
也許今天真的身體狀況不太好，那明天再去也可以～
運動是開心的事情，不需要搞得自己很有壓力～
每天進步一些，固定練習，至少沒有退步～那樣就很好了～

一開始的健身目標其中以為是最難以達到的「引體向上」，
沒想到在三個月後的現在其實已經做的到1下半了～
翹臀、美腹說真的，自己離目標只有一步之遙而已，
進行了一個多月的健身就看見成效，很滿意自己的身材～

原本以為自己身材不好，
但真正走進健身房，看見數據之後才知道，其實我已經很不錯了，
在跨一步就算及格～

在婚姻中，那個負面很多的老公，一直在打擊我、詆毀我的個性與身材，
轉身之後，才發現自己其實一點也不差～
重新愛上自己，拒絕他的負面攻擊，我要做一個愛自己的人～

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