減肥錯誤觀點七:減肥者可食用低脂肪食品

雖然說像冰淇淋和點心餅乾一類的低脂肪食品提供的是低熱量，但納入太多也會在體內聚集大量的熱量，最後形成脂肪。

因此減肥專家提醒，不要以為一種食品少含或不含有脂肪，就可以放開肚皮來吃。必須從整體考慮來決定一天攝入食物的總量，關鍵在於飲食的節制。

減肥錯誤觀點八:隨心所欲仍可以減肥

有的人在減肥時，或者一天只吃一種食物，覺得少吃一點沒事;或者在節食幾天或一星期之後再解一次饞，飽餐一頓。他們認為這是一種既能減肥又可以滿足口福的兩全其美的方法。

事實上，這是種不良的飲食習慣恐無法有效達到減肥。要使體重減下來，首先要下決心改變生活方式。

減肥錯誤觀點九:注意飲食就能減肥

這是很不夠有其正常心態的，因必須把注意飲食與運動鍛煉結合起來，才更容易取得減肥的成功。是因運動鍛煉有助於控制食慾，亦可提高代謝率。

鍛煉必須有規律、有節制，不宜從事消耗量太大的運動，較適當的有爬樓梯、散步和騎單車。

減肥錯誤觀點十:肥胖歸咎於自身

有些女人認為肥也是種福態美啊但這種說來沒有根據，因為身體的形狀和大小都是由遺傳基因決定的。一個人小時候較胖，就說明比常人有更多的“胖”細胞。

一旦形成，它們會擴大或縮小，但永遠不會消失。然而透過決心想減肥，卻可以使得肥胖細胞縮小。

來來來 妳來，這下妳該知道自己為什麼明有減肥減重卻總不成功的原因了吧!

總之生活要有規律，注意飲食的營養和健康，同時也要抽時間多少鍛煉身體，另外改變自己不健康的生活方式，這樣肥胖就不會找上妳啦!