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篇名: 養生之道
作者: 明明	日期: 2010.10.19　　天氣: 　心情:

生活工作中下午要抽空睡２０－３０分鐘有助於提升工作效率降低錯誤以及減少人際衝突是有效的充電方法

學習新嗜好~~ 如抽空報名學習一種才藝琴棋書畫都可以靈活你的大腦與創意比買名牌衣服的投資報酬率高出許多

上班或工作時每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身不管是喝口水伸展筋骨深呼吸上洗手間都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息

勤練放鬆技巧讓自己表情輕鬆腦袋清楚

放鬆~~是人健康很重要課題是許多人因為沒做好放鬆因而頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症

人類的身體跟心智就像一組彈簧既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆否則就會失去最佳狀態有智慧的人會在緊張的工作中發現值得輕鬆面對的趣味也會在放鬆的生活時刻中領悟到嚴肅的生命意義

避免癌症的最佳方法就是一年到頭都喝溫開水

晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始晚上8:00再吃晚餐或吃東西了

有70%的人具有酸性體質

酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高

因為體質變酸酵素作用會受到阻礙內分泌失調荷爾蒙也會受阻礙

酸性體質的朋友一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物事實上是雪上加霜只會讓身體越來越糟要找出問題的根源去改變你的體質才是根本解決之道

人最好是以吃素時最好

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