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篇名:
養生之道
作者:
明明
日期: 2010.10.19 天氣:
心情:
生活工作中下午要抽空睡20-30分鐘 有助於提升工作效率 降低錯誤以及減少人際衝突 是有效的充電方法
學習新嗜好~~ 如抽空報名學習一種才藝 琴 棋 書 畫 都可以 靈活你的大腦與創意 比買名牌衣服的投資報酬率高出許多
上班或工作時 每隔50分鐘就讓自己從位置上起身 不管是喝口水 伸展筋骨 深呼吸 上洗手間 都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息
勤練放鬆技巧 讓自己表情輕鬆 腦袋清楚
放鬆~~是人健康很重要課題 是許多人因為沒做好放鬆 因而 頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦 這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症
人類的身體跟心智就像一組彈簧 既不能永遠緊繃, 也不能永遠放鬆 否則就會失去最佳狀態 有智慧的人會在緊張的工作中 發現值得輕鬆面對的趣味 也會在放鬆的生活時刻中 領悟到嚴肅的生命意義
避免癌症的最佳方法 就是一年到頭都喝溫開水
晚餐別太晚吃 酸性體質是慢性疾病的開始 晚上8:00再吃晚餐或吃東西了
有70%的人具有酸性體質
酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高
因為體質變酸 酵素作用會受到阻礙 內分泌失調 荷爾蒙也會受阻礙
酸性體質的朋友 一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物 事實上是雪上加霜 只會讓身體越來越糟 要找出問題的根源去改變你的體質 才是根本解決之道
人最好是以吃素時最好
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