女性按摩注意五大“特區”-陳艾笙.音樂變化演奏中│愛情公寓交友網站與聊天室

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陳艾笙.音樂變化演奏中的日記本

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篇名: 女性按摩注意五大“特區”
作者: 陳艾笙.音樂變化演奏中	日期: 2011.09.17　　天氣: 　心情:

　　按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法。女性在按摩的時候需要注意以下五個“特區”。

　　腹臍——兩手重疊，按於肚臍，適度用力。對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。

　　關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　耳部——提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3-5分鐘。

　　關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。

　　前胸——用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次﹔換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次。

　　關鍵詞：增強心肺功能。

　　背部——在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)﹔或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　關鍵詞：提高免疫力，防感冒。

　　脊柱——可對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

　　關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。

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