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篇名: 快樂癌後人生
作者: 月亮☻天亮(不回留言)	日期: 2015.06.01　　天氣: 　心情:

《快樂癌後人生》

癌症的原因很多：
(1.)錯誤的飲食習慣，暴飲暴食，吃下充滿抗生素家畜肉類及充滿農藥和加工化學物質食物
(2.)只喝飲料、可樂、少喝水
(3.)工作壓力大
(4.)嗜好煙、酒、檳榔
(5.)緊張、愛生氣
(6.)環境污染
(7.)不運動
●均衡吸收營養六大類：蛋白質、醣類、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素、水
●勿吃不明營養品
●注意：飲食清淡，少量多餐；飯前喝湯
●每天食用五樣蔬菜水果
●紅肉少吃；不加味精，化學添加物
●不吃糯米、蔴淇、少甜食、不吃生食，蒸、煮、川燙為主
● 最佳處方 ~ 快樂藥！
●“癌後日子”並不可怕“看開人生”反賺到更多
●“生活樂趣”切忌“悲觀”擊潰自己
●勿自暴自棄“放縱 ”自己自怨自艾無用
●『早發現、早治療』是治療最高原則
●防癌守則：快樂、常運動、多蔬果、定期檢查
●每天快走半小時，(最好能光腳在泥土上步行)保持良好健康體能，健康又快樂
●避免肥胖~肥胖是高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性病的主因，且罹癌風險高
●外食自備餐具，不使用塑膠袋裝熱湯，熱開水
●避免酸雨
●外出入門先洗手、漱口
●不使用化妝品、香水、保養品(可能含化學添加物)
●每半年至牙醫診所洗牙一次；飯後十分鐘內漱口刷牙
●補充鈣防止骨質疏鬆，平常多存骨本，多運動，曬太陽增加乳類、豆類、小魚乾之攝取
●常做深呼吸；大笑可破壞癌細胞，活化生理機能
●不食健康食品、補品、抗生素、含鐵劑綜合維他命
●“藥補”不如“食補”
●“食補“不如“氣補”
●23：00前睡覺(台諺：子時睏ㄟ著卡贏滴ㄟ呷補藥)
●健康性生活可預防“乳癌”及“攝護腺癌”
●提升免疫力三大要素：飲食、睡眠、運動
●平時努力來“保健” 免日後辛苦做“復健”
●各種顏色的蔬果：
(1)黑色食物含花青素及酚，有抗氧化，抗衰老作用
常見黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶、藍莓、葡萄乾、梅子
(2)白色食物含硫化物、蛋白質、鈣質，是豐富的碳水化合物
維持正常血壓，抗發炎，提高免疫力。白色食物：白豆、冬瓜、白蘿蔔、銀耳、藕、
百合、竹筍、豆腐、淮山、葱蒜、馬鈴薯、梨子、菌菇類、花椰菜、石榴
(3)黃色食物有保護視力，抗衰老作用，提升免疫力，降低罹癌機率
常見黃色食物：黃豆、牛蒡、韭黃、南瓜、蘋果、胡蘿蔔、地瓜、葡萄柚
(4)紅色食物含茄紅素，健全腸胃，預防糖尿病
常見紅色食物：紅豆、紅薯、胡蘿蔔、紅甜椒、紅棗、西瓜、草莓、紅番茄、紅葡萄、
蔓越莓、紅葡萄柚
(5)綠色食物有助視力健康，預防白內障，強健骨骼與牙齒
常見綠色食物：綠豆、菠菜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、四季豆、青菜、苦瓜、青蘋果
、奇異果、駱梨

●60歲“自知之明”“老化”不能抗拒，但沒有“變老”的必要
1.『山中雖有千年樹，世上難逢百歲人』　
2. 能活到90歲只剩30年；能活到80歲也只剩 20年 !
●『對自己好一點，莫空留遺憾！』
3. 人來世上，身體是借用的軀殼，『緣盡情卻』“走”時什麼都帶不走
●變成“灰”的您，對人間的表揚、批評已無感覺！(不須死後留名)
4. 人老就是要享清福~自由自在無拘束！最好兩佬自己住
●瀟洒一回凡事不用太認真，過得去就好~『若想晚年平靜過莫讓媳兒嫌囉嗦何仿裝聾又
作啞縱然看見也別說』
●兒孫自有兒孫福～不須把扶養兒女的辛勞再用在孫子身上；不要讓他們以為那是您應該
做的事，而不斷剝奪您“剩下不多”的健康、休閒、娛樂和遊旅等自由權！
5. 孝順的兒女有孝心，但各自工作、生活幫不了您；不孝的兒女只盼著您早死，好早日
繼承您的遺產！
6. 保住老本！~ 您的錢財，兒女認為給他們是天經地義的事
●但兒女的錢卻不是您的錢，你想要非常困難
7. 六十歲後的您，千萬不要再用“健康”去換取身外之物
●因為此時，您用金錢未必買得回健康！
8. “長壽”要健康快樂才是福！
●現在的您要比活力.健康、快樂；而不是比財力、地位、子孫多出息！
9. 自己無力改變的事實就不要去操心！
●『快樂不是獲得多，而是計較得少！』
10. 經常保持樂觀 ~ 歡笑，自然病不倒！
●每天五蔬果；少吃精緻食品
●『蔬果瓜豆蒜蔥薑粗茶淡飯菜根香佳餚美味莫貪吃營養均衡壽無疆』
●戒菸、酒、檳榔，適度運動，多接觸陽光，大自然！
11.『住所安全最重要，老人就怕摔一跤縱然只是閃了腰，也會痛得吃不消』
●小心危險就在家裡~容易發生
●意外事故的地方：
(1)大門口(2)門檻(3)樓梯(4)走道(5)床位要倚靠牆壁或櫃子(6)廚房防滑、廚櫃適度高度
(7)陽台、護欄(8)廁所、浴室鋪防滑地板，洗澡坐防滑椅，房門不要鎖！
12. 人的慾望不外乎：名、利、物、富、貴、壽及性
●人到了晚年，該有的過去已享有了，未能有的現在也為時已晚，貪念無用
●隨遇而安！人老只要一想到過去不滿足的地方，就一肚子懊惱，
●不要想再怎麼節省，想吃、想用、想玩，馬上行動！
13. 凡事要看得開~看到身邊；老友一個個離去，要順其自然，千萬不要“想不開”。
14.『人生燦似夏花；往生美如秋葉』『見好就收！』
●『好聚好散別傷心難分難捨是至親，預先囑託身後事免得臨時說不清』!
●『過一天，樂一天；樂一天，賺一天！』
●世無長生不老藥健康要懂養生道人來世間為己活遊戲人間
●莫令教條綁自己不愧良心萬般宜
●及時行樂莫錯過空渡白頭心磋跎
●晨醒計畫：迎接快樂的一天！
●睡前檢討：今天過得快樂嗎？

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MDEyMzM4MA==&mid=206819338&idx=8&sn=7703fb3e28296766f80c66ce7fed364d&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0#rd
這麼美的景色，一生難得見一次

https://www.youtube.com/watch?v=IUg6HaVDpuo2015
福智幸福列車感恩音樂蔬食嘉年華

http://www.rabbitpre.com/apps/5530c5a021cf395d28e65b64?stid=dcea71b2-f674-4ace-84fa-9e0b374d1b68&from=groupmessage&isappinstalled=0
心存感恩

http://youtu.be/pU_L7hi526w
生命與生活很真實的當下！

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