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篇名: 生活123
作者: kelly	日期: 2010.07.08　　天氣: 　心情:

王品烤布蕾

早上慵懶的聲音~ㄨㄟ~~

                         (在睡覺嗎?)
                         ㄣ~~~ㄣ~~~
                         (.......

......歐

......)
(那...那我晚一點打在打給你.)
ㄣ.......ㄣ........

沒多久我就醒了.因為今天有個很重要的任務.~~那就是~~~吃早餐

雖然現在已經快11點了.而且剛起床總是沒有胃口.但是.我不要像昨天一樣後悔.沒有吃正常人
吃的食物.我從9.30分賴賴賴床到11點.還是起來了.哈哈

放假之後.我就打算要養生.把身體調養好.調經.調身體.這3天竟然瘦了2.7公斤.很快吧!我要告訴
我朋友.嚇一跳.因為他們曉得最沒有毅力的人就是我.哈哈

不過真的很痛苦.好久沒有吃那麼清淡的東西.上班都是吃外食.又油膩又晚睡.害我的身體快不行了.><

.變老叩叩

這幾天我吃了什麼呢?我都睡到中午

我們家的豆奶剛來的時候.有嘴唇的瑪爾混西施

星期一
11:40起床喝一杯溫水.
一小碗葡萄(吃飽了.ㄜ.打嗝)
14:00喝一杯冰牛奶.(歐~又飽了)以前不敢喝牛奶.今天為什麼會這麼好喝呢?不解??
15:00一小碗葡萄(我媽給我一大盒.所以我要努力的吃完.不過又酸又甜是怎樣)
17:00一碗青江菜.(水滾.加一點鹽巴燙熟.真的很清淡.我一度以為我是隻兔子.不過沒有農藥.是姐姐的婆婆自己種的.健康拉)

到晚上6.7點中間.多喝水沒事多喝水
看看電視抬腿.側躺.目標100下.右邊開始.1.2.3.....10..我累了.休息(休息之後就沒再做了)
掃地.拖地.洗衣服洗了3次.(因為要分類洗).晾衣服.收衣服.摺衣服.有空玩玩電腦

他最喜歡洪哥哥

星期二
12:00煎一顆荷包蛋.淋一點番茄醬.蒜頭炒豆子跟青江菜.ㄣ~比較有味道了.用燙的不是人吃的
.不過豆子很硬.不想吃了.把青江菜吃完就好了.
14:00喝一杯冰牛奶
15:00一小碗葡萄
17:00煮好綠豆薏仁.加一點點ㄉ糖就好了.明天吃
一樣多喝水排毒囉~這是很重要的
看看電視一樣抬腿.側躺..目標50下.1.2.3.4......20.21...靠.大腿抽筋.不爽.不做了

所以一次不要太開.先做點暖身比較好囉.哈哈

晚上好餓喔.不開心.吃早餐不會胖.我明天要吃漢堡.蛋餅.蔥油餅.雞塊.巧克力~~吃吃吃
設鬧鐘.9.30分起來好了.呵呵

星期三
9:30噹噹噹.早上了.可是我不會餓.不想吃了.繼續睡覺.累~~
12:00打開綠豆薏仁.傻眼.都沒有水是怎樣.我昨天有煮薏仁飯嗎?

拿了一個碗.盛了三湯匙.吃吃吃.食不下嬿
14:00吃吃吃.吃了三分之1.5
15:00吃吃吃.吃了三分之2
16;00喝一杯牛奶.不想吃了
17:00蒜頭炒地瓜葉.一點點鹽巴.加入水悶熟.淋上一點醬油膏.ㄣ~~還是有味道的好吃

一樣多喝水沒事多喝水.抬腿運動.ㄣ~今天懶得動.

到了晚上真的好餓喔.又不開心了.我旁邊的人喝飲料.是怎樣.誰准你在我旁邊喝飲料的.還是我
最愛喝的.給我喝開水.去去去
我明天一定要吃點肉跟澱粉.要不然我一定會得憂鬱症.會死掉.一定會...

之前養的牛奶.很聰明喔.最喜歡撒嬌

我會想你.牛奶

星期四
9:30噹噹噹.歐~好累.我早上為什麼會沒有胃口.什麼都不想吃.但是要吃.不想吃.ㄣ~~(睡著)
9:45噹噹噹.連續鬧鈴.ㄣ~~不想吃.但是要吃.ㄣ~要吃什麼?吃....(又睡)
10:00噹噹噹.ㄣ~~到底要不要吃(繼續zzz...)
10:05鈴鈴鈴~~手機響.ㄨㄟ~~.......ㄣ....ㄣ..(開始有點醒了)
10:30刷牙洗臉.穿內衣.穿衣服.裙子.下樓買早餐.很好.我要買很多~~很多~~
站在店前.看著目錄.ㄣ~~不知道要點什麼.那就漢堡不要加蛋.生菜小黃光跟番茄醬就好了
ㄣ~~~我記得我前天要點很多東西.ㄣ~~那再來一個火腿蛋餅好了.ㄣ.加辣.謝謝
10:45回到家.很開心.脫裙子.脫衣服.坐下吃漢堡.吃吃吃.吃了3分之一.ㄣ~飽了.ㄣ~

.那我的蛋
餅怎麼辦.我ㄉ漢堡怎麼辦?
11:00把剩下的漢堡吃完.蛋餅.丟冰箱
14:00現在的我在打日記.去倒一杯牛奶來喝吧~

有沒有很健康的生活呢?
前三天很難過.今天胃真的變小了

其實我就是多喝水.牛奶.水果.燙或炒青菜.補充蛋白質就煎顆蛋.很簡單.
該補充的肉類.油脂.碳水化合物.該吃的還是要吃.但是越早吃越好.我晚上6.7點以後就不太吃了.
夏天一定要補充水分

做家事是很好的運動.打開窗戶.關掉冷氣和電扇.好好留個汗吧.再去洗香香

.我一天要洗3次.呵呵

結論~早餐吃得好(當然不是像我這麼誇張.想吃一堆有的沒的.但是胃縮小了.真正吃的也很少)
         午餐八分飽(正確應該是.先吃水果.在喝湯.在吃菜.再吃肉.跟飯.細嚼慢嚥.像我吃到不想
                          吃的東西自然吃不下.嚼很久都不想吞下去)

         晚餐吃得少(6.7點以後就不要吃囉.水也不要喝太多.不想運動在床上滾100圈吧.哈)

我的午餐跟晚餐就是肉跟澱粉不要一起吃.

餓肚子很可憐.早上有吃到肉跟澱粉.晚上不吃我也心滿意足.開開心心啊

洪哥哥很厲害.因為要上班.他很簡單.早午餐正常吃.晚餐只吃桂格大燕麥片(調理好的一包.很
                                                                                                             多口味.沖泡即可)
一個月也瘦了7.8公斤.配合簡單的運動.仰臥起坐100下.他主要是要瘦肚子.後來公司體檢指肪肝
恢復正常了喔.麥片很好用.但是我吃了一口就不吃了.哈哈
我覺得很健康.但是我是要養生一下啦.所以才少吃肉.哈哈

還有.多喝水沒事多喝水~yes

下次.教大家煮簡單的肉醬義大利麵吧~~ya~ya~

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