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篇名: 2006/03/06的日記
作者: 小安	日期: 2006.03.06　　天氣: 　心情:

十個經科學證實的長命偏方

喝茶：
茶含有預防疾病和老化的抗氧化物質。

信教：
美國研究機構指出，上教堂的人比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。

增加睡眠：
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可延長壽命，也可以提昇表現力。

洗冷水澡：
可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

喝紅酒：
英國醫學證實，所有酒類都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

養寵物：
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

結婚：
已婚者比單身者長壽。此外快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

節制飲食：
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

微笑：
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

跳躍：
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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