幫免疫力加分-lisa│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,541 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2300421

lisa 的日記本

快速選單

老公出差《前一篇

後一篇》雜記

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 幫免疫力加分
作者: lisa	日期: 2013.05.10　　天氣: 　心情:

Y!奇摩首頁>新聞首頁>健康>
所有相關新聞
戴鏡片點藥水恐誘發角膜炎
青少年瘋整形衛署將頒禁令
春夏防溼疹惡化少辣炸食物
矽水膠隱形眼鏡夯清潔要注意
學生瘋整型最愛割雙眼皮、隆鼻
整型擬分級限齡？民團︰先管好醫美業者
溼疹不再來！就喝紅豆薏仁芡實湯
吃多不如吃巧紅麴入菜美味加分
護理人員怒吼薪資少工時又被A
馬承諾：落實3班平均護病1:7
老人斑改善雷射老人斑不難不保養罔效
健保政策－照顧身障者口腔健康研議提高醫療給付
每7對夫妻1對不孕醫籲：男女都應受檢
害人切2顆蛋蛋醫師誤診起訴
桔梗花獻媽咪巴掌仙子努力長大
五港一空五星門診? 衛署推醫療專區醫界大老：膚淺
醫美將設限未成年禁削骨隆乳
身障就醫多障礙月內總體檢
頭頸癌患長期抗戰需家人力量支持
消化系統氣機升降異常是病根
乳篩67萬婦逾6萬陽性未回診
避孕器忘體內誘發卵巢囊腫
未成年瘋微整衛署將擬設限

var t_art_head = new Date().getTime();

幫免疫力加分！5類超強食物

有做什麼事情，可是就是覺得一個月可以小感冒好幾次，或是稍微著涼就生病了，身體的免疫力似乎難以發揮作用，甚至感冒生病了也要很長一段時間才能復原。其實，這可能是身體免疫系統不夠有力的關係，生活中可見許多增強免疫力的食物，平日多補充，能改善身體免疫力。
1. 生薑、辣椒、大蒜
辛香料大多都能促進身體新陳代謝，像辣椒中的辣椒素，會使人體分泌神經傳導物質腦內啡，而腦內啡具有提高免疫力的作用；而生薑所含有的姜酮醇有促進血液循環、提升免疫力功效，因此在快感冒時煮薑湯來喝，就能祛寒、避免感冒。
另外，大蒜中的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性，同時也會增加體內防禦細胞的活性，不論生吃或熟食，每天吃2～3顆大蒜，都能達到殺菌、預防感染甚至抗癌的效果。
2. 蕈類食物
蕈類的多醣體可促進身體的抗病菌細胞增生，因此能達到消滅腫瘤的功用，金針菇含有的特殊蛋白，可以刺激身體產生更多能幫助抑制過敏反應的細胞激素，因此對哮喘、鼻炎、濕疹等過敏症都有預防能力。
3. 優酪乳、優格
優酪乳主要功能可調整、改善胃腸道健康，而過去研究也發現優格中的乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer），進一步增加抗體生成，增加身體免疫力。每天只要喝3盎司（約180毫升）的優酪乳，就可能預防感冒及腹瀉。也可以選擇在早上空腹喝1瓶優酪乳，能刺激腸子蠕動使排便順暢。
4. 地瓜、地瓜葉
地瓜中的穀胱甘肽因為有抗氧化效果而能提升免疫力，含有的黏蛋白，還可保護心血管避免動脈硬化，並能抗老、防便秘。而地瓜葉也是營養價值高的蔬菜，每天只要吃300公克的鮮綠地瓜葉，就能滿足1個人1天的維生素A、C、E及鐵的需求。
5. 綠茶
綠茶所含有的兒茶素是很強的抗氧化劑，且也有殺菌、抗癌的效果，對於抑制腸胃道中害菌增長，具有提升免疫力的效果，除了直接飲用，也可以將綠茶粉灑在食物上，或是加入其他食物中食用。

標籤:

瀏覽次數:112 人氣指數:912 累積鼓勵:40

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：