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篇名:
7小時最養生睡太多易死
作者:
♡★B.B★♡
日期: 2004.12.23 天氣:
心情:
日本睡眠研究
7
小時最養生 睡太多易死
( TVBS
新聞 )
您曾經算過您
1
天平均睡多久的時間嗎?
日本最新研究調查顯示
☞
每天睡
7
小時的人可以活得最久,
而睡得愈多死亡率就愈高,
如果每天要睡
9
個小時以上的人,
可能身體有毛病, 必須看醫生徹底找出病因。
打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,
而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
日本
JACC研究顯示.
☞
睡
6
到
7
小時的人死亡率最低,
其次是睡覺少於
6
小時的人
,
睡超過
8
小時以上死亡率最高
。
調查還顯示
.....
睡眠超過
7
小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者,如果必須睡超過
9
小時,身體一定肯定有病,這篇報告的核心發現是,睡眠
7
小時,黃金養生時
。
然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒,不是睡得少就是睡不好,而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高,也經常睡得少卻沒睡好。
睡太少高致死,睡太多也容易死,一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。
●
●
找出毛病,好好睡上
7
小時,您也能長命百歲
●
●
★
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■
□
FUNNY
□
■
□
■
□
■
□
★
有一個學生:「老師,我問你一個問題喔!」
老師說:「什麼問題呢?」
學生說:「老師,你要聽仔細哦!
假如你是公車司機,車上有三十八個人,
開到第二站,有九個人下車、三個人上車;
開到第三站,有九個人下車、三個人上車;
第四站有一個人下車、二個人上車;
第五站有三個人下車、一個人上車,
那麼,請問司機的名字叫什麼?」
老師回答:「我怎麼知道司機叫什麼名字?」
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
學生說:「
老師
,你看,你就是不專心聽,
我一開始就說,你是公車司機,
你怎麼會不知道司機的名字呢 ? 」
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