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篇名: 每天都是好心情
作者: 擁有平凡的幸福	日期: 2008.10.16　　天氣: 　心情:

每天都是好心情

情緒，直接影響人們心裡感受，是心裡及身體健康的很重要因素。常保喜樂的心情則人生將充滿活力與快樂，反之，若人們常懷著憂傷的心情，則其人生將會是慘淡與哀傷。情緒對人們的影響至為重大，在面對人生十之八九是不如意的狀況時，平日如何保持情緒的平穩和愉快，關係到整個人生的幸福快樂與否。所以，每個人應當努力的讓自己處於心情輕鬆愉快的狀態

要如何常保輕鬆愉快的心情呢？日常生活中，我們常會看到一些智者名言，告訴我們如何讓自己在面對壓力、惡劣狀態時依然維持著好心情。如：經常可以在彌勒佛佛像旁邊總是常會出現的對聯：「大肚能容了卻人間多少事，滿腔歡喜笑開天下古今愁」，如果人們能保有此種寬大的胸懷，這樣任何的苦難的世事也難以影響到人們的心情，希望大家都能往這個方向前進，讓自己總有一天能達此境界，但話說回來要達此地步，實屬不容易。再來，不然保持樂觀的人生態度，對心情也有很大的影響，遇事以正面積極的角度看問題，一件事情總是有正反二面，我們應當學會凡事從正面的角度切入，正面角度讓人們心情能常保樂觀進取。若遇事無法以正面角度或是常從負面角度看問題者，建議應當尋求協助，多看勵志書籍、多接觸樂觀的朋友、多接近良師益友、或多多思考古聖先賢在面對惡劣情況下如何突破困境而登上高峰、或尋求專業人士的協助，學習改變自己的人生觀，讓自己從持續低落的情緒中跳出，讓自己的人生饒富美麗的色彩。

下面是一件在辦公室發生的惡劣情緒事件，及處理經過：

L小姐是辦公室的中級主管，C小姐是基層主管，因年度即將結束，辦公室有許多業務要趕在年度結束前清理完成。在此期間，C小姐帶領著該團隊的同仁忙碌著處理業務，往往在辦公室同仁下班後，還要加班到很晚才得下班。

某日夜間八點多，L小姐還在辦公室加班，看到C小姐辦公室位置尚燈火通明，即過去了解今日處理的情況如何，下面其簡單的對話內容。

L小姐：C小姐、C小姐.....，你還在加班嗎？(沒人答話，於是L小姐走到C小姐辦室位置之後的庫房，看到C小姐尚在庫房中忙碌，走到C小姐身旁關心一番處理情況)。

L小姐：C小姐，我剛剛叫你好幾聲，你怎麼都沒聽到，我以為你們都已經下班了。

C小姐：(此時C小姐大概工作太忙了，心情不是很好，於是沒好聲的回了一句不中聽的話)哦，L小姐，我們不會耽擱你下班的時間..........

L小姐：@#$%$&*^%^*...............(L小姐的心情似乎被掃到颱風尾一般，為了顧及辦公室和諧的氣氛，當下沒有發作，交待相關事情後即回到自已位置繼續加班。但惡劣的心情卻不斷的在內心發酵，時間愈久心情愈惡劣。人生在世，因為沒有二個人是一樣的，台灣有句諺語說：「一樣米，養百樣人」。有很多的機會我們會表錯情、會錯意，我們想要的答案，偏偏對方所給的不是我們想要的，此時惡劣的情緒往往就會襲擊人們).....................

下班後，L小姐的心情愈來愈糟，本來想問一下加班情形如何？同時買個點心慰勞辦公室加班的同仁，沒想到C小姐把工作的累積下來的悶氣，一股腦的全部倒在L小姐的身上，時間愈久，心情愈糟。這種情形在辦公室同仁、家人間時常可以看到，很容易讓人們就有惡劣的心情。

L小姐來找我，將情形向我描述了一番，我說這簡單，一下子就好了，不用太難過，等一下你的心情就會很平靜，彷彿沒有發生這件事一般。以下是處理經過簡單的描述：

一、引導放鬆，讓L小姐進入放鬆狀態。

二、引導回想事件發生時的情形，同時請其針對現在的心情給個分數，十分為極端惡劣、九分很惡劣、.................二分若有似無的惡劣，一分完全沒有惡劣的情緒。

三、引導想像將當時發生的情形是在看一場剛好主角是自己的電影。

四、引導想像手中握有超先進科技的遙控器，可以調整電影銀幕的色彩、畫面大小、聲音.........等等。

五、引導利用手中的遙控器，將銀幕畫面色彩改變，在確定改變後，詢問其感覺如何，得到情況有改善。

六、引導利用手中的遙控器，將整個銀幕畫面大小縮小，直到滿意為止。同時再度詢問其感覺如何，得到情況有進一步的改善。

七、最後，詢問其是否要完全的處理掉這惡劣的情緒，在獲得正面答覆後，引導其想像將整個電影銀幕畫面，以其自己認為最有效的方式將該電影銀幕，送到外太空。確定送到外太空後，再度詢問其心情如何，其表示目前心情很平靜。

八、喚醒，結束整個處理過程，期間約費時十五分鐘。

L小姐很訝異，惡劣心情纏繞他這麼久的時間，怎麼在十幾分鐘的時間，就可以回復如此平靜的心情，實不可思議、無法理解。我告訴他，潛意識的運作方式不是意識所能理解的，只要信任自己的潛意識，潛意識會把自己保護得很好。當惡劣情緒來臨時，應當趕快將之除去，不要讓它影響到日常的作息，甚至影響到與家人、朋友、工作伙伴間的關係，若讓惡劣的情緒一直圍繞在自己的心中，時間久了，人會變得愈來愈負面，更嚴重的憂鬱症、自殺的念頭就跑出來了。所以應該讓自己的心情保持在平穩的狀態，讓自己的人生是快樂愜

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