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篇名:
每天都是好心情
作者:
擁有平凡的幸福
日期: 2008.10.16 天氣:
心情:
每天都是好心情
情緒,直接影響人們心裡感受,是心裡及身體健康的很重要因素。常保喜樂的心情則人生將充滿活力與快樂,反之,若人們常懷著憂傷的心情,則其人生將會是慘淡與哀傷。情緒對人們的影響至為重大,在面對人生十之八九是不如意的狀況時,平日如何保持情緒的平穩和愉快,關係到整個人生的幸福快樂與否。所以,每個人應當努力的讓自己處於心情輕鬆愉快的狀態
要如何常保輕鬆愉快的心情呢?日常生活中,我們常會看到一些智者名言,告訴我們如何讓自己在面對壓力、惡劣狀態時依然維持著好心情。如:經常可以在彌勒佛佛像旁邊總是常會出現的對聯:「大肚能容了卻人間多少事,滿腔歡喜笑開天下古今愁」,如果人們能保有此種寬大的胸懷,這樣任何的苦難的世事也難以影響到人們的心情,希望大家都能往這個方向前進,讓自己總有一天能達此境界,但話說回來要達此地步,實屬不容易。再來,不然保持樂觀的人生態度,對心情也有很大的影響,遇事以正面積極的角度看問題,一件事情總是有正反二面,我們應當學會凡事從正面的角度切入,正面角度讓人們心情能常保樂觀進取。若遇事無法以正面角度或是常從負面角度看問題者,建議應當尋求協助,多看勵志書籍、多接觸樂觀的朋友、多接近良師益友、或多多思考古聖先賢在面對惡劣情況下如何突破困境而登上高峰、或尋求專業人士的協助,學習改變自己的人生觀,讓自己從持續低落的情緒中跳出,讓自己的人生饒富美麗的色彩。
下面是一件在辦公室發生的惡劣情緒事件,及處理經過:
L小姐是辦公室的中級主管,C小姐是基層主管,因年度即將結束,辦公室有許多業務要趕在年度結束前清理完成。在此期間,C小姐帶領著該團隊的同仁忙碌著處理業務,往往在辦公室同仁下班後,還要加班到很晚才得下班。
某日夜間八點多,L小姐還在辦公室加班,看到C小姐辦公室位置尚燈火通明,即過去了解今日處理的情況如何,下面其簡單的對話內容。
L小姐:C小姐、C小姐.....,你還在加班嗎?(沒人答話,於是L小姐走到C小姐辦室位置之後的庫房,看到C小姐尚在庫房中忙碌,走到C小姐身旁關心一番處理情況)。
L小姐:C小姐,我剛剛叫你好幾聲,你怎麼都沒聽到,我以為你們都已經下班了。
C小姐:(此時C小姐大概工作太忙了,心情不是很好,於是沒好聲的回了一句不中聽的話)哦,L小姐,我們不會耽擱你下班的時間..........
L小姐:@#$%$&*^%^*...............(L小姐的心情似乎被掃到颱風尾一般,為了顧及辦公室和諧的氣氛,當下沒有發作,交待相關事情後即回到自已位置繼續加班。但惡劣的心情卻不斷的在內心發酵,時間愈久心情愈惡劣。人生在世,因為沒有二個人是一樣的,台灣有句諺語說:「一樣米,養百樣人」。有很多的機會我們會表錯情、會錯意,我們想要的答案,偏偏對方所給的不是我們想要的,此時惡劣的情緒往往就會襲擊人們).....................
下班後,L小姐的心情愈來愈糟,本來想問一下加班情形如何?同時買個點心慰勞辦公室加班的同仁,沒想到C小姐把工作的累積下來的悶氣,一股腦的全部倒在L小姐的身上,時間愈久,心情愈糟。這種情形在辦公室同仁、家人間時常可以看到,很容易讓人們就有惡劣的心情。
L小姐來找我,將情形向我描述了一番,我說這簡單,一下子就好了,不用太難過,等一下你的心情就會很平靜,彷彿沒有發生這件事一般。以下是處理經過簡單的描述:
一、引導放鬆,讓L小姐進入放鬆狀態。
二、引導回想事件發生時的情形,同時請其針對現在的心情給個分數,十分為極端惡劣、九分很惡劣、.................二分若有似無的惡劣,一分完全沒有惡劣的情緒。
三、引導想像將當時發生的情形是在看一場剛好主角是自己的電影。
四、引導想像手中握有超先進科技的遙控器,可以調整電影銀幕的色彩、畫面大小、聲音.........等等。
五、引導利用手中的遙控器,將銀幕畫面色彩改變,在確定改變後,詢問其感覺如何,得到情況有改善。
六、 引導利用手中的遙控器,將整個銀幕畫面大小縮小,直到滿意為止。同時再度詢問其感覺如何,得到情況有進一步的改善。
七、最後,詢問其是否要完全的處理掉這惡劣的情緒,在獲得正面答覆後,引導其想像將整個電影銀幕畫面,以其自己認為最有效的方式將該電影銀幕,送到外太空。確定送到外太空後,再度詢問其心情如何,其表示目前心情很平靜。
八、喚醒,結束整個處理過程,期間約費時十五分鐘。
L小姐很訝異,惡劣心情纏繞他這麼久的時間,怎麼在十幾 分鐘的時間,就可以回復如此平靜的心情,實不可思議、無法理解。我告訴他,潛意識的運作方式不是意識所能理解的,只要信任自己的潛意識,潛意識會把自己保護得很好。當惡劣情緒來臨時,應當趕快將之除去,不要讓它影響到日常的作息,甚至影響到與家人、朋友、工作伙伴間的關係,若讓惡劣的情緒一直圍繞在自己的心中,時間久了,人會變得愈來愈負面,更嚴重的憂鬱症、自殺的念頭就跑出來了。所以應該讓自己的心情保持在平穩的狀態,讓自己的人生是快樂愜
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