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篇名: 多留意身體某些的警訊.轉
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2012.11.17　　天氣: 　心情:

腎臟有毒素看四症狀

腎臟毒素症狀表現

容易疲倦。

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　

月經量少，或經期短，顏色暗。

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

　　

下頜長痘。

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

　　

水腫。

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。　

四小方法排出腎臟毒素　

食補抗毒：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮製"過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

食補排毒：冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

按摩排毒：湧泉穴　　

湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　

晨起喝白開水排毒

腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

有一種“藥”吃了能活 120 歲

如果有一種藥物吃了能活一百二十歲，相信大家一定會去買。
這種藥物是有的，並且我們每個人都可以拿得到，衹怕很少人想要而已。
這個藥就是“少吃點”。
科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。
讓 100 隻猴子隨它吃飽，不限量供應。
另外 100 隻猴子衹吃七八分飽，定量供應。
結果，隨它吃飽的 100 隻猴子過 10 年時間後死了 50 隻，另外衹吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康，還很少生病，10 年養下來才死
12隻。

少吃點為什麼能長壽，科學家分析有以下原因：

一、少吃點能減輕腸胃負擔。

人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化係統負擔過重，易導致消化不良。這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，
會產生許多毒素和致癌物質。
這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經係統，使人衰老。

二、飽食使大腦代謝紊亂。

科學研究證明，飽食後，大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子會比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞
和毛細血管內皮細增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現癡呆而縮短人的壽命。

三、飽食損傷細胞，使人早衰。

人們呼吸時吸收的氧，有 2％被氧化﹛催化形成活性氧（自由基），活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾
病、衰老，甚至死亡。
而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。
而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。

四、長期飽食，會使人肥胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌癥等一係列疾病。

實際上，在我國古代便有節食能長壽的論述。
為了長壽，古人還創造了“辟谷養生”的學說，“辟谷”即節食。
現在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白麵吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友，事業有成，更有一些人當了主管、企業幹部，今天參
觀，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳肴的後面便是疾病、短壽。

少吃點確實是長壽的一帖藥方，望大家為了自己的健康，為了自己的長壽，少吃點吧。
世界上活過 105 歲以上的人，大部分都是不吃晚餐的人，要長壽的人不妨試試看就知道。

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