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篇名: 頓悟
作者: 捷客 日期: 2014.01.04  天氣:  心情:
過去十年來,養成晨泳的習慣。晨泳令人著迷的原因不在於游泳或運動,而在於游完後的感覺。我從小就喜歡運動,從小游泳,讀書時打籃球,三十歲後打網球,可是一直到學校建了游泳池之前,從未晨泳過。做完任何運動後,身體都會有舒暢的感覺,但是心情並不會覺得有何差別。自從晨泳後,不僅身體舒暢,而且心情會有一種興奮的感覺,彷彿吃了興奮劑一樣。

雖然晨泳有很多好處,但是長期保持習慣卻不容易。每天早睡早起就不容易,尤其是冬天;其次,遊泳是個呆板的運動,自己一個人在水裏一面獨自划水,一面默數划水數字,非常無聊,彷彿在練功一樣。因此每天以不同的姿勢與節奏,才不會無聊。

奧林匹克蛙式比賽中,選手皆以跳躍方式進行,有點像海豚呈波浪狀,可是一般人游起來,雖然也是起起伏伏,但是姿勢與效果完全不同。昨天早上游蛙式時,腦海突然閃出選手跳躍的姿態,就試圖改變手腳的動作,以達到類似的效果。手腳姿勢改調整了幾次後,發現與腳的關係不大,只要將手划出後,稍微用力向下一撐,上身自然而然地突出水面。我突然發現,原來過去幾十年來,為了省力,幾乎所有非選手的蛙泳者都是輕輕鬆鬆地收回雙手;因此無法得到跳躍的攻效。
只要稍微改變一下收手的動作,每五十公尺划水的次數可以減少兩三次,速度也回相對的增加。

昨晚,無意間看到 萩原智子教游泳-蛙式的影片,游得真好。原來不僅雙手收回時要向下撐,腰與雙腳的姿勢也要調整。
萩原智子教游泳-蛙式

 
http://www.youtube.com/watch?v=j0yZpLykMJE


 
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住戶回應
 
時間:2014-01-05 20:26
她, 57歲,高雄市,家管
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時間:2014-01-05 18:31
她, 99歲,台南市,教育研究
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時間:2014-01-05 18:18
她, 99歲,台南市,教育研究
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時間:2014-01-05 17:51
她, 99歲,台南市,教育研究
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時間:2014-01-04 14:36
她, 94歲,台北市,教育研究
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時間:2014-01-04 12:32
她, 59歲,台中市,教育研究
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