隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。
但是請你千萬別這樣，
因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，
這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。



　　 1.令皮膚長出色斑

　　美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，
而當其中一些女性的人際關係得到改善時，
她們的色斑可以不治自愈。
「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、
毒素增多。而毒素會刺激毛囊，
引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」
醫學人員分析道。

　　 建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。
這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。


　　2.引起胃潰瘍

　　生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。

　　 建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。


　　3.加快腦細胞衰老

　　生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。

　　建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。


　　4.令心肌缺氧

　　每一次的生氣都會引發心跳加快，
心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。
大量的血液衝向大腦和面部，
會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。
心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，
一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。

　　建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。

　　5.傷肝

　　生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，
從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，
血液和肝細胞內的毒素增加。

　　建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，
還可以減小它的毒性。

　　6.引發甲亢

　　生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。
甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，
當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，
久之會引發甲亢。

　　建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。


　　7.傷肺

　　情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，
對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。
同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，
甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，
沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，
從而危害肺的健康。

　　建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，
感受吸進呼出的空氣的溫度變化。
這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，
充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。



　　8.損傷免疫系統

　　一旦生氣時，
大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。
「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，
就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，
甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。

　　建議：在要生氣時，
回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。